Hvilken yoga -stil er best for meg?

Det er en rekke forskjellige stiler av yoga, med mange av de varierende skolene som tar sikte på å oppnå en form for åndelig, emosjonell eller fysisk balanse. Det kan ta litt tid å velge riktig stil med yoga, basert på hva du vil få fra praksisen. Her er noen eksempler på yoga, sammen med fokuset som er det endelige målet med hver stil med yoga.

I USA er utøvelsen av Hatha Yoga den vanligste. Av mange ansett for å være en grunnleggende stil med yoga som trekker på de mer forenklede holdningene til holdninger som er ansatt i de forskjellige skolene i kunsten, har Hatha en tendens til å fokusere på individets strekk- og pustekontrollevne. Det er fremdeles en rekke elementer som også taler for å hjelpe mennesker med å oppnå en følelse av enhet med det åndelige riket. Som en nyttig rundt introduksjon til yoga, er Hatha et godt valg.

Ashtanga er en stil med yoga som anses å være mer kraftig i naturen enn Hatha. OfteEn fokus på aerobe sekvenser av holdninger, er konseptet å utnytte kroppens naturlige energiflyt og øke utholdenheten. Det er underforstått at Ashtanga hjelper til med å eliminere giftstoffer fra systemet ved å bruke kroppens naturlige kjølesystem.

Bikram Yoga søker også å fjerne kroppen av giftstoffer. Denne stilen med yoga, som finner sted i et miljø som er med vilje, er avhengig av fysisk disiplin for å skape den mest effektive svetten. Noen ganger omtalt som varm yoga, ble Bikram først introdusert i 1971.

Tantraformen for yoga handler om å utvide bevisstheten for å realisere enhet med universet eller den øverste virkeligheten. Ideen bak denne yoga -stilen er at alle ønsker er naturlige og at med enhet med universet, vil en tilstand av riktig styring av disse ønsker oppnås. Tantra yoga brukes ofte som et middel til å tilpasse Awareness for å overvinne vaner som anses som negative eller uproduktive.

Yoga -stilen er opptatt av riktig bevegelse og holdning, spesielt med tanke på holdningene til posisjoner som brukes i de fleste yogapraksis. Disiplin hjelper til med å bygge fysisk utholdenhet, som igjen hjelper til med å rense sinnet og ånden. Resultatet er at en person opplever økt fysisk og mental helse.

Kundalini Yoga søker også å forene kropp, sinn og ånd gjennom utøvelse av holdninger. Å låne det sanskritiske ordet for kveiling, Kundalini -holdninger er ment å plassere kroppen i en posisjon der nattverd mellom det åndelige og det tidsmessige blir mulig. Som en praksis for å håndtere stress, er denne yoga -stilen veldig nyttig.

Ananda representerer en skole eller yoga -stil som søker å gjenopprette Hatha til en ren form, og frigjør den skolen fra noen av innovasjonene de siste årene. I likhet med Hatha er praksisen med Ananda fokusert på general god helse, både mental og fysisk, og unngår ytterpunktene i noen av de mer stive disipliner av yoga. Som en utmerket fysisk treningsøkt som har en tendens til å forlate sinnet også, er Ananda et utmerket alternativ.

Å bestemme den beste stilen med yoga for et bestemt individ avhenger mye av personens mål og ønsker. Heldigvis kan de forskjellige yogaskolene svare på en rekke forskjellige tilnærminger, noe som gjør det mulig for personer å prøve forskjellige stiler til riktig kombinasjon er funnet.