Který styl jógy je pro mě nejlepší?
Existuje řada různých stylů jógy, přičemž mnoho z různých škol bylo zaměřeno na dosažení nějaké formy duchovní, emoční nebo fyzické rovnováhy. Výběr správného stylu jógy může nějakou dobu trvat, na základě toho, co chcete z praxe získat. Zde je několik příkladů jógy, spolu s zaměřením, které je konečným cílem každého stylu jógy.
Ve Spojených státech je praxe Hatha jógy nejčastější. Mnoho z nich považuje za základní styl jógy, který čerpá z zjednodušujících postojů držení pozic, které jsou používány v různých školách uměleckého školy, Hatha má tendenci se soustředit na schopnosti protahování a dýchání jednotlivce. Stále existuje řada prvků, které hovoří o tom, že pomáhají lidem dosáhnout pocitu jednoty s duchovní říší. Jako užitečný všude kolem úvodu do jógy je Hatha skvělou volbou.
Ashtanga je styl jógy, který je považován za silnější povahu než Hatha. ČastoEn se zaměřuje na aerobní sekvence postojů, tento koncept je využít přirozený tok energie těla a zvýšit výdrž. Rozumí se, že Ashtanga pomáhá eliminovat toxiny ze systému pomocí přirozeného chladicího systému těla.
Bikram jóga se také snaží vyčistit tělo toxinů. Tento styl jógy se odehrává v prostředí, které je záměrně blízké tělesné teplotě, spoléhá na fyzickou disciplínu, aby vytvořil nejúčinnější pocení. Někdy se označoval jako horká jóga, byl Bikram poprvé představen v roce 1971.
Tantra forma jógy je o rozšíření vědomí, aby si uvědomila jednotu s vesmírem nebo nejvyšší realitou. Myšlenka tohoto stylu jógy je, že všechny touhy jsou přirozené a že s jednotou s vesmírem bude dosaženo stavu řádného řízení těchto tužeb. Tantra jóga se často používá jako prostředek k vyrovnání AwarenesS za účelem překonání návyků, které jsou považovány za negativní nebo neproduktivní.
Styl jógy Iyengar se týká správného pohybu a držení těla, zejména s ohledem na postoje pozic, které se používají ve většině jógových praktik. Disciplína pomáhá budovat fyzickou výdrž, která zase pomáhá očistit mysl a ducha. Výsledkem je, že jednotlivec zažívá zvýšené fyzické a duševní zdraví.
Kundaliní jóga se také snaží sjednotit tělo, mysl a ducha prostřednictvím praxe pozic. Kundaliní postoje si půjčují sanskrtské slovo pro zamlžení a mají za cíl umístit tělo do pozice, kde je možné společenství mezi duchovním a dočasným. Jako praxe na pomoc při řešení stresu je tento styl jógy velmi užitečný.
Ananda představuje školu nebo styl jógy, která se snaží obnovit Hathu do čisté formy a tuto školu osvobodí od některých inovací posledních let. Stejně jako Hatha, praxe Ananda je zaměřena na genEral dobré zdraví, mentální i fyzické a vyhýbá se extrémům některých přísnějších disciplín jógy. Jako vynikající fyzické cvičení, které má tendenci nechat také svěží mysl, je Ananda vynikající volbou.
Stanovení nejlepšího stylu jógy pro konkrétního jednotlivce závisí hodně na cílech a touhách osoby. Naštěstí různé školy jógy mohou odpovědět na řadu různých přístupů, což umožňuje osobám vyzkoušet různé styly, dokud nebude nalezena správná kombinace.