나에게 가장 적합한 요가 스타일은 무엇입니까?

다양한 스타일의 요가가 있으며, 다양한 학교가 영적, 정서적 또는 신체적 균형을 이루기를 목표로합니다. 올바른 스타일의 요가를 선택하는 데는 연습에서 얻을 수있는 것에 따라 시간이 걸릴 수 있습니다. 다음은 요가의 몇 가지 예와 함께 각 스타일의 요가의 궁극적 인 목표 인 초점과 함께

미국에서는 Hatha Yoga의 연습이 가장 일반적입니다. 많은 사람들에 의해 다양한 예술 학교에서 사용되는보다 단순한 자세의 자세를 이끌어내는 기본 스타일의 요가로 간주되는 Hatha는 개인의 스트레칭 및 호흡 통제 능력에 중점을 둡니다. 사람들이 영적 영역으로 연합을 달성하도록 돕는 많은 요소들이 여전히 있습니다. 요가에 대한 소개와 관련하여 도움이되는 Hatha는 훌륭한 선택입니다.

Ashtanga는 Hatha보다 자연에서 더 활발한 것으로 간주되는 요가 스타일입니다. 자주호기성 자세에 초점을 맞춘이 개념은 신체의 자연 에너지 흐름을 활용하고 체력을 증가시키는 것입니다. Ashtanga는 신체의 천연 냉각 시스템을 사용하여 시스템에서 독소를 제거하는 데 도움이된다는 것이 이해됩니다.

Bikram Yoga는 또한 독소의 몸을 제거하려고합니다. 의도적으로 체온에 가까운 환경에서 이루어지는이 스타일의 요가는 신체 훈련에 의존하여 가장 효과적인 발한을 만듭니다. 때때로 핫 요가라고도하는 Bikram은 1971 년에 처음 소개되었습니다.

요가의 탄트라 형태는 우주 나 최고의 현실과의 통일을 실현하기 위해 의식을 확장하는 것입니다. 이 스타일의 요가의 배후에있는 아이디어는 모든 욕구가 자연스럽고 우주와의 연합으로 이러한 욕망의 적절한 관리 상태가 달성 될 것이라는 것입니다. 탄트라 요가는 종종 awarenes를 재정렬하는 수단으로 사용됩니다.S 부정적이거나 비생산적인 것으로 간주되는 습관을 극복하기 위해.

요가의 iyengar 스타일은 특히 대부분의 요가 관행에 사용되는 위치의 자세와 관련하여 올바른 움직임과 자세와 관련이 있습니다. 징계는 육체적 체력을 구축하는 데 도움이되며, 이는 마음과 정신을 깨끗하게하는 데 도움이됩니다. 그 결과 개인은 신체적, 정신적 건강을 증가 시킨다는 것입니다.

Kundalini Yoga는 또한 자세의 연습을 통해 몸, 마음 및 정신을 통합하려고합니다. 쿤달리니의 입장은 코일 링을위한 산스크리트어 단어를 빌려서 몸을 영적과 시간 사이의 친교가 가능해지는 위치에 몸을 배치하기위한 것입니다. 스트레스를 다루는 데 도움이되는 관행으로,이 스타일의 요가는 매우 도움이됩니다.

Ananda는 학교 또는 요가 스타일을 대표하여 Hatha를 순수한 형태로 복원하려고 노력하여 학교를 최근 몇 년간의 일부 혁신으로부터 해방시킵니다. Hatha와 마찬가지로 Ananda의 연습은 Gen에 초점을 맞추고 있습니다.정신적, 육체적 인 건강이 좋으며, 더 엄격한 요가 분야의 극단을 피합니다. Ananda는 마음을 떠나는 경향이있는 훌륭한 신체 운동으로서 훌륭한 선택입니다.

특정 개인을위한 최고의 요가 스타일을 결정하는 것은 사람의 목표와 욕구에 크게 달려 있습니다. 다행히도 다양한 요가 학교는 여러 가지 다른 접근법에 답할 수있어 사람들이 올바른 조합이 발견 될 때까지 다양한 스타일을 시도 할 수 있습니다.