Vilken stil av yoga är bäst för mig?

Det finns ett antal olika stilar yoga, med många av de olika skolorna som syftar till att uppnå någon form av andlig, emotionell eller fysisk balans. Att välja rätt yoga -stil kan ta lite tid, baserat på vad du vill få från övningen. Här är några exempel på yoga, tillsammans med det fokus som är det ultimata målet för varje yogastil.

I USA är praxis av hatha yoga det vanligaste. Många anses av många vara en grundläggande yogastil som bygger på de mer förenklade ställningarna av ställningar som används i de olika konstskolorna, Hatha tenderar att fokusera på sträckan och andningskontrollförmågan hos individen. Det finns fortfarande ett antal element som talar för att hjälpa människor också att uppnå en känsla av enhet med det andliga området. Som en hjälpsam hela introduktionen till yoga är Hatha ett utmärkt val.

Ashtanga är en stil av yoga som anses vara mer kraftfullt än Hatha. OftaMed fokus på aeroba sekvenser av ställningar är konceptet att utnyttja kroppens naturliga energiflöde och öka uthålligheten. Det är underförstått att Ashtanga hjälper till att eliminera toxiner från systemet med hjälp av kroppens naturliga kylsystem.

bikram yoga försöker också rensa kroppen av toxiner. Genom att äga rum i en miljö som är avsiktligt nära kroppstemperatur, förlitar dig denna stil av yoga på fysisk disciplin för att skapa den mest effektiva svettningen. Ibland kallades Bikram, Bikram, introducerades först 1971.

Tantra -formen av yoga handlar om att utöka medvetandet för att förverkliga enhet med universum eller den högsta verkligheten. Idén bakom denna yoga -stil är att alla önskningar är naturliga och att med enhet med universum kommer ett tillstånd av korrekt hantering av dessa önskningar att uppnås. Tantra Yoga används ofta som ett sätt att anpassa awareness för att övervinna vanor som anses vara negativa eller oproduktiva.

Iyengarstilen för yoga handlar om korrekt rörelse och hållning, särskilt när det gäller ståndpunkterna för positioner som används i de flesta yogapraxis. Disciplin hjälper till att bygga fysisk uthållighet, vilket i sin tur hjälper till att rensa sinnet och andan. Resultatet är att en individ upplever ökad fysisk och mental hälsa.

Kundalini yoga försöker också förena kropp, sinne och ande genom praxis. Kundalini -ståndpunkter är lånat det sanskritiska ordet för spiral. Som en praxis för att hjälpa till att hantera stress är denna stil av yoga mycket hjälpsam.

Ananda representerar en skola eller stil av yoga som försöker återställa Hatha till en ren form och befria den skolan från några av de senaste årens innovationer. Liksom Hatha är praxis av Ananda fokuserad på genEral god hälsa, både mental och fysisk, och undviker ytterligheterna i några av de mer styva disciplinerna av yoga. Som ett utmärkt fysiskt träningspass som tenderar att lämna sinnet uppdaterat också är Ananda ett utmärkt alternativ.

Att bestämma den bästa stilen för yoga för en viss individ beror mycket på personens mål och önskemål. Lyckligtvis kan de olika yogaskolorna svara på ett antal olika tillvägagångssätt, vilket gör det möjligt för personer att prova olika stilar tills rätt kombination finns.