Welcher Yoga -Stil ist am besten für mich?

Es gibt eine Reihe verschiedener Yoga -Stile, wobei viele der unterschiedlichen Schulen darauf abzielen, eine Form von spiritueller, emotionaler oder körperlicher Gleichgewicht zu erreichen. Die Auswahl des richtigen Yoga -Stils kann einige Zeit dauern, basierend auf dem, was Sie aus der Praxis erhalten möchten. Hier sind einige Beispiele für Yoga, zusammen mit dem Fokus, das das ultimative Ziel jedes Yoga -Stils ist.

In den Vereinigten Staaten ist die Praxis von Hatha Yoga am häufigsten. Hatha wird von vielen als grundlegender Yoga -Stil angesehen, der sich auf die simplen Haltungsstoffe stützt, die in den verschiedenen Kunstschulen verwendet werden, und konzentriert sich auf die Dehnungs- und Atemkontrollfähigkeiten des Einzelnen. Es gibt immer noch eine Reihe von Elementen, die dazu beitragen, dass Menschen auch ein Gefühl der Einheit mit dem spirituellen Bereich erreichen. Hatha ist eine gute Wahl.

Ashtanga ist ein Yoga -Stil, der als heftiger in der Natur angesehen wird als Hatha. OftIn Bezug auf aerobe Haltungssequenzen besteht das Konzept darin, den natürlichen Energiefluss des Körpers zu nutzen und die Ausdauer zu erhöhen. Es wird davon ausgegangen, dass Ashtanga dazu beiträgt, Toxine aus dem System zu beseitigen, indem sie das natürliche Kühlsystem des Körpers verwendet.

Bikram Yoga versucht auch, den Körper der Giftstoffe zu löschen. Dieser Yoga -Stil findet in einer Umgebung statt, die absichtlich nahe der Körpertemperatur ist, und hängt von der physischen Disziplin ab, um das effektivste Schwitzen zu schaffen. Bikram wurde manchmal als heißes Yoga bezeichnet und wurde erstmals 1971 eingeführt.

In der Tantra -Form des Yoga geht es darum, das Bewusstsein zu erweitern, um die Einheit mit dem Universum oder der höchsten Realität zu verwirklichen. Die Idee hinter diesem Yoga -Stil ist, dass alle Wünsche natürlich sind und dass mit der Einheit mit dem Universum ein Zustand der ordnungsgemäßen Behandlung dieser Wünsche erreicht wird. Tantra Yoga wird oft als Mittel zur Neuausrichtung von Awarene verwendets, um Gewohnheiten zu überwinden, die als negativ oder unproduktiv angesehen werden.

Der Iyengar -Stil des Yoga befasst sich mit korrekter Bewegung und Haltung, insbesondere in Bezug auf die Haltung von Positionen, die in den meisten Yoga -Praktiken verwendet werden. Disziplin hilft, physische Ausdauer aufzubauen, was wiederum dazu beiträgt, Geist und Geist zu reinigen. Das Ergebnis ist, dass ein Individuum die körperliche und geistige Gesundheit erhöht hat.

Kundalini -Yoga versucht auch, Körper, Geist und Geist durch die Praxis der Haltungen zu vereinen. Die Kundalini -Haltung liehen das Sanskrit -Wort für die Spirale und sollen den Körper in eine Position bringen, in der die Gemeinschaft zwischen Spiritueller und Zeitstoffe möglich wird. Als Praxis, um mit Stress umzugehen, ist dieser Yoga -Stil sehr hilfreich.

Ananda repräsentiert eine Schule oder einen Yoga -Stil, der Hatha in einer reinen Form wiederherstellen möchte und diese Schule von einigen der Innovationen der letzten Jahre befreien soll. Wie Hatha konzentriert sich die Praxis von Ananda auf GenErale gute Gesundheit, sowohl geistige als auch körperliche, vermeidet die Extreme einiger der starreren Disziplinen von Yoga. Als ausgezeichnetes physisches Training, das auch den Geist erfrischt lässt, ist Ananda eine hervorragende Option.

Die Bestimmung des besten Yoga -Stils für eine bestimmte Person hängt sehr von den Zielen und Wünschen der Person ab. Glücklicherweise können die verschiedenen Yoga -Schulen auf eine Reihe verschiedener Ansätze antworten, was es Personen ermöglicht, verschiedene Stile auszuprobieren, bis die richtige Kombination gefunden wird.