どのスタイルのヨガが私に最適ですか？

さまざまなスタイルのヨガがあり、何らかの形の精神的、感情的、または身体的なバランスを達成することを目的としたさまざまな学校の多くがあります。 ヨガの適切なスタイルを選択するには、練習から得たいものに基づいて時間がかかる場合があります。 ヨガの例と、ヨガの各スタイルの究極の目標である焦点をいくつか紹介します。

米国では、ハタヨガの実践が最も一般的です。 多くの人が、芸術のさまざまな学校で採用されている姿勢のより単純な姿勢を利用するヨガの基本的なスタイルであると考えられているハタは、個人のストレッチと呼吸の制御能力に焦点を当てる傾向があります。 人々が精神的な領域との統一感を達成するのを助けることに語る要素もたくさんあります。 ヨガの紹介のすべての役立つものとして、ハタは素晴らしい選択です。

アシュタンガは、ハタよりも自然の中でより活発であると考えられているヨガのスタイルです。 しばしば姿勢の好気性シーケンスに焦点を合わせて、概念は身体の自然エネルギーの流れを活用し、スタミナを増やすことです。 アシュタンガは、体の自然冷却システムを使用して、システムからの毒素を排除するのに役立つと理解されています。

bikramヨガは、毒素の体をきれいにしようとしています。 意図的に体温に近い環境で行われるこのスタイルのヨガは、最も効果的な発汗を作成するために身体的な規律に依存しています。 ホットヨガと呼ばれることもあり、ビクラムは1971年に初めて紹介されました。

ヨガのタントラ形式は、宇宙や最高の現実との統一を実現するために、意識を拡大することです。 このスタイルのヨガの背後にあるアイデアは、すべての欲求が自然であり、宇宙と統一されているため、これらの欲求の適切な管理の状態が達成されるということです。 タントラヨガは、しばしばawarenesを実現する手段として使用されますs否定的または非生産的と見なされる習慣を克服するため。

ヨガのiyengarスタイルは、特にほとんどのヨガの練習で使用されている立場のスタンスに関して、正しい動きと姿勢に関係しています。 規律は、物理的なスタミナを構築するのに役立ち、それが心と精神を浄化するのに役立ちます。 その結果、個人は身体的および精神的健康を増加させます。

クンダリーニヨガは、姿勢の実践を通して、身体、心、精神を団結させようとしています。 サンスクリット語を巻き付ける言葉を借りて、クンダリーニの姿勢は、精神と時間の間の聖体拝領が可能になる位置に身体を置くことを目的としています。 ストレスに対処するのに役立つ実践として、このスタイルのヨガは非常に役立ちます。

アナンダは、ハタを純粋な形に戻そうとする学校またはスタイルのヨガを表しており、近年の革新のいくつかからその学校を解放します。 ハタのように、アナンダの実践はgenに焦点を合わせています精神的および肉体的な健康であり、ヨガのより厳格な分野のいくつかの極端を回避します。 心をリフレッシュする傾向がある優れた物理的なトレーニングとして、アナンダは優れた選択肢です。

特定の個人のためのヨガの最高のスタイルを決定することは、人の目標と欲求に大きく依存します。 幸いなことに、ヨガのさまざまな学校はさまざまなアプローチに答えることができ、適切な組み合わせが見つかるまでさまざまなスタイルを試すことができるようになります。