Qual estilo de ioga é melhor para mim?
Existem vários estilos diferentes de ioga, com muitas das escolas variadas destinadas a alcançar alguma forma de equilíbrio espiritual, emocional ou físico. Escolher o estilo certo de yoga pode levar algum tempo, com base no que você deseja obter da prática. Aqui estão alguns exemplos de yoga, juntamente com o foco que é o objetivo final de cada estilo de yoga.
Nos Estados Unidos, a prática do Hatha Yoga é a mais comum. Considerado por muitos um estilo básico de ioga que se baseia nas posições mais simplistas das posturas empregadas nas várias escolas da arte, Hatha tende a se concentrar nas habilidades de controle e respiração do indivíduo. Ainda existem vários elementos que falam em ajudar as pessoas a alcançar um senso de unidade com o reino espiritual também. Como uma introdução útil ao Yoga, Hatha é uma ótima opção.
Ashtanga é um estilo de yoga que é considerado mais vigoroso de natureza do que Hatha. Muitas vezesFocando -se nas sequências aeróbicas das posturas, o conceito é aproveitar o fluxo de energia natural do corpo e aumentar a resistência. Entende -se que Ashtanga ajuda a eliminar toxinas do sistema, usando o sistema de refrigeração natural do corpo.
Bikram Yoga também procura limpar o corpo de toxinas. Ocorrendo em um ambiente intencionalmente próximo à temperatura corporal, esse estilo de ioga depende da disciplina física para criar a transpiração mais eficaz. Às vezes referido como yoga quente, o Bikram foi introduzido pela primeira vez em 1971.
A forma do tantra do yoga tem tudo a ver com expandir a consciência para realizar a unidade com o universo ou a realidade suprema. A idéia por trás desse estilo de ioga é que todos os desejos são naturais e que, com a unidade com o universo, será alcançado um estado de gerenciamento adequado desses desejos. Tantra Yoga é frequentemente usado como um meio de realinhar awarenas para superar hábitos considerados negativos ou improdutivos.
O estilo Iyengar de Yoga está preocupado com o movimento e a postura corretos, especialmente em relação às posições de posições usadas na maioria das práticas de ioga. A disciplina ajuda a construir resistência física, que por sua vez ajuda a limpar a mente e o espírito. O resultado é que um indivíduo experimenta aumento da saúde física e mental.
Kundalini Yoga também procura unir corpo, mente e espírito através da prática das posturas. Emprestando a palavra sânscrita para enrolar, as posições da Kundalini pretendem colocar o corpo em uma posição em que a Comunhão entre o espiritual e o temporal se torna possível. Como prática para ajudar a lidar com o estresse, esse estilo de ioga é muito útil.
Ananda representa uma escola ou estilo de ioga que busca restaurar Hatha a uma forma pura, liberando essa escola de algumas das inovações dos últimos anos. Como Hatha, a prática de Ananda está focada em Genboa saúde, tanto mental quanto física, e evita os extremos de algumas das disciplinas mais rígidas do yoga. Como um excelente treino físico que tende a deixar a mente refrescada também, Ananda é uma excelente opção.
Determinar o melhor estilo de ioga para um indivíduo em particular depende muito dos objetivos e desejos da pessoa. Felizmente, as várias escolas de ioga podem responder a várias abordagens diferentes, possibilitando que as pessoas experimentem vários estilos até que a combinação certa seja encontrada.