Który styl jogi jest dla mnie najlepszy?
Istnieje wiele różnych stylów jogi, przy czym wiele różnych szkół ma na celu osiągnięcie jakiejś formy równowagi duchowej, emocjonalnej lub fizycznej. Wybór odpowiedniego stylu jogi może zająć trochę czasu, na podstawie tego, co chcesz uzyskać z praktyki. Oto kilka przykładów jogi, wraz z celem, który jest ostatecznym celem każdego stylu jogi.
W Stanach Zjednoczonych praktyka Hatha Joga jest najczęstsza. Uważany przez wielu za podstawowy styl jogi, który opiera się na bardziej uproszczonych stanowiskach pozycji zatrudnionych w różnych szkołach sztuki, Hatha zwykle koncentruje się na zdolnościach rozciągania i kontroli oddychania jednostki. Wciąż istnieje wiele elementów, które mówią o pomaganiu ludziom w osiągnięciu poczucia jedności w królestwie duchowym. Jako pomocne wprowadzenie do jogi, Hatha jest doskonałym wyborem.
Ashtanga to styl jogi, który jest uważany za bardziej energiczny niż Hatha. CzęstoKoncepcja koncentrując się na sekwencjach aerobowych pozycji, pojęcie polega na wykorzystaniu naturalnego przepływu energii ciała i zwiększeniu wytrzymałości. Rozumie się, że Ashtanga pomaga wyeliminować toksyny z systemu, przy użyciu naturalnego układu chłodzenia organizmu.
Bikram Yoga dąży również do wyczyszczenia ciała toksyn. Odbywa się w środowisku, które jest celowo blisko temperatury ciała, ten styl jogi opiera się na dyscyplinie fizycznej, aby stworzyć najskuteczniejsze pocenie się. Czasami określany jako gorąca joga, Bikram został po raz pierwszy wprowadzony w 1971 r.
Forma jogi Tantra polega na rozszerzeniu świadomości, aby uświadomić sobie jedność z wszechświatem lub najwyższą rzeczywistością. Ideą tego stylu jogi jest to, że wszystkie pragnienia są naturalne i że wraz z jednością wszechświatem osiągnięto stan właściwego zarządzania tymi pragnieniami. Tantra Joga jest często używana jako sposób wyrównania awareness w celu przezwyciężenia nawyków, które są uważane za negatywne lub nieproduktywne.
Styl jogi w Iyengar dotyczy prawidłowego ruchu i postawy, szczególnie w odniesieniu do stanowisk pozycji stosowanych w większości praktyk jogi. Dyscyplina pomaga budować fizyczną wytrzymałość, która z kolei pomaga oczyścić umysł i ducha. W rezultacie jednostka doświadcza zwiększonego zdrowia fizycznego i psychicznego.
Kundalini Yoga dąży również do zjednoczenia ciała, umysłu i ducha poprzez praktykę pozycji. Pożyczając sanskryckie słowo na zwijanie, postawy Kundalini mają na celu umieszczenie ciała w pozycji, w której możliwa komunia między duchową a czasem. Jako praktyka radzenia sobie ze stresem, ten styl jogi jest bardzo pomocny.
Ananda reprezentuje szkołę lub styl jogi, która ma na celu przywrócenie Hatha do czystej formy, uwalniając tę szkołę od niektórych innowacji ostatnich lat. Podobnie jak Hatha, praktyka Anandy koncentruje się na Generalne dobre zdrowie, zarówno psychiczne, jak i fizyczne, i unika skrajności niektórych bardziej sztywnych dyscyplin jogi. Jako doskonały trening fizyczny, który również pozostawia odświeżenie umysłu, Ananda jest doskonałą opcją.
Określenie najlepszego stylu jogi dla konkretnej osoby zależy wiele od celów i pragnień osoby. Na szczęście różne szkoły jogi mogą odpowiedzieć na wiele różnych podejść, umożliwiając osobom wypróbowanie różnych stylów, dopóki nie zostanie znaleziona odpowiednia kombinacja.