Come faccio a scegliere la migliore classe per Shiva Yoga?
Shiva Yoga è un tipo specifico di yoga dedicato al Lord Shiva. Si basa fortemente su meditazione, contemplazione, tecniche di respirazione e posizioni fisiche per aiutare a calmare e chiarire i partecipanti. La scelta di una lezione di Shiva Yoga inizia con la ricerca di varie opzioni nella tua zona. Le scuole di yoga offriranno spesso tali classi periodicamente durante la settimana, quindi trova una lezione che si adatta al tuo programma. Sii pronto a provare diverse lezioni prima di trovare quello giusto per te. Assicurati di ricercare anche i tassi di classe, poiché il costo di tali classi può variare.
L'istruttore di yoga avrà un impatto significativo su come reagisci alla classe Shiva Yoga. Sebbene praticamente tutti gli istruttori di yoga siano addestrati in qualche modo, ognuno avrà un metodo diverso per fornire istruzioni e potresti o meno a mettere bene lo stile di quell'istruttore. Prova alcune classi diverse finché non trovi quello che funziona bene per te. Soprattutto, assicurati di essere a tuo agionello spazio dello studio di yoga. Dovrebbe essere spazioso, ben illuminato e ben ventilato. Dovresti essere in grado di muoverti liberamente senza sentirti affollato nello spazio e le strutture dovrebbero essere sempre pulite.
Assicurati di scegliere una classe dedicata specificamente a Shiva Yoga. Esistono molti tipi di yoga e ognuno coinvolgerà movimenti, meditazioni e istruttori diversi. Se sei curioso di sapere specificamente lo shiva yoga, trova lezioni offerte in quella particolare disciplina. Altrimenti, sentiti libero di provare altri tipi di yoga fino a quando non trovi quello che è meglio per te. Indipendentemente dal tipo di yoga che scegli di praticare, assicurati che la classe sia appropriata ai livelli di abilità. Se non hai mai eseguito Shiva Yoga prima, assicurati di scegliere una classe per principianti, poiché le classi avanzate saranno più faticose e difficili. Le lezioni per principianti andranno a un ritmo più lento e ti insegnano la BAsics di questa pratica yoga.
Prima di andare in una lezione di Shiva Yoga, fai qualche ricerca online per saperne di più sulla pratica. Puoi anche provare alcune tecniche di base di yoga a casa per capire se la pratica è giusta per te. Aiuta ad imparare un po 'anche sulla storia di questa pratica yoga, quindi comprenderai meglio il ragionamento alla base della pratica.