Como escolho a melhor aula para Shiva Yoga?
Shiva Yoga é um tipo específico de ioga dedicado ao Senhor Shiva. Ele depende muito de meditação, contemplação, técnicas de respiração e posições físicas para ajudar a acalmar e esclarecer os participantes. A escolha de uma aula de Yoga Shiva começa com a pesquisa de várias opções em sua área. As escolas de ioga geralmente oferecem essas aulas periodicamente ao longo da semana, então encontre uma aula que se encaixe na sua programação. Esteja pronto para experimentar várias aulas antes de encontrar o que é certo para você. Também pesquise as taxas de aula, pois o custo de tais classes pode variar. Embora praticamente todos os instrutores de ioga sejam treinados de alguma forma, cada um terá um método diferente para fornecer instruções, e você pode ou não combinar bem com o estilo desse instrutor. Tente algumas classes diferentes até encontrar o que funcione bem para você. Acima de tudo, verifique se você está confortávelno espaço do estúdio de ioga. Deve ser espaçoso, bem iluminado e bem ventilado. Você deve ser capaz de se mover livremente sem se sentir lotado no espaço, e as instalações devem estar limpas o tempo todo.
Certifique -se de escolher uma classe dedicada especificamente ao Shiva Yoga. Muitos tipos de yoga existem, e cada um envolverá diferentes movimentos, meditações e instrutores. Se você está curioso sobre o Shiva Yoga especificamente, encontre classes oferecidas nessa disciplina em particular. Caso contrário, sinta -se à vontade para experimentar outros tipos de ioga até encontrar o melhor para você. Independentemente do tipo de yoga que você escolhe praticar, verifique se a classe é apropriada aos seus níveis de habilidade. Se você nunca realizou o Shiva Yoga antes, escolha uma classe para iniciantes, pois as aulas avançadas serão mais extenuantes e difíceis. As aulas para iniciantes vão em um ritmo mais lento e ensinarão o BAsics desta prática de ioga.
Antes de ir a uma aula de Yoga Shiva, faça algumas pesquisas on -line para saber mais sobre a prática. Você pode até tentar algumas técnicas básicas de ioga em casa para descobrir se a prática é adequada para você. Ajuda a aprender um pouco sobre a história dessa prática de ioga, para que você entenda melhor o raciocínio por trás da prática.