Come faccio a scegliere le migliori parti della palestra in casa?
Le persone generalmente acquistano palestre domestiche per mantenere in salute e per costruire la massa muscolare, quindi le parti della palestra di casa dovrebbero essere scelte pensando a questi fattori primari. Alcune delle diverse parti della palestra in casa che potresti considerare sono piastre di peso, fasce di resistenza e sistemi di puleggia. La quantità di utilizzo che la palestra di casa vedrà può anche aiutare a determinare quali parti sono le migliori. Le attitudini degli utenti di prezzo e palestra sono ulteriori considerazioni. In generale, le palestre create in acciaio e che contengono panche regolabili offrono una buona esperienza complessiva per la maggior parte degli utenti.
Forse la scelta primaria nelle parti della palestra di casa si basa nella decisione tra piastre di peso o bande e canne. Le piastre di peso simuleranno meglio una vera esperienza in palestra, perché sono più pesanti e forniranno all'utente della palestra maggiore resistenza. Gli attacchi di peso consentono allenamenti su varie parti del corpo, tra cui il torace, le gambe e l'area addominale. Inoltre, le piastre fisiche possono essere regolate per fornire un'esperienza di allenamento adatta To Il livello di fitness dell'utente. Possono anche essere acquistati doppi piastre che consentono a più di un individuo di utilizzare la palestra contemporaneamente.
Alcuni utenti di palestra domestici potrebbero preferire le parti della palestra di resistenza che sono meno costose e più portatili. In questi casi, le bande di resistenza e le aste di tensione possono fornire un allenamento approfondito e versatile. Tali componenti di solito funzionano usando la tensione posizionata sulle aste o le bande per aumentare la resistenza. Per gli utenti avanzati come i sollevatori di pesi, il livello di resistenza fornito da questi tipi di sistema potrebbe essere troppo debole.
I sistemi via cavo e puleggia sono anche infissi in palestra, in particolare quelli dotati di piastre di peso. Se il lavoro del bicipite e delle gambe sono punti primari di enfasi, allora il sistema di palestra a bassa puleggia è una buona scommessa. Un sistema di puleggia alta, d'altra parte, si concentra sul rafforzamento dei tricipiti e delle spalle. Le pulegge realizzate in fibra di vetro sono generalmente considerated per fornire la migliore qualità.
Una panchina in palestra di casa può essere stazionaria o regolabile. Se la panchina è mobile, di solito si inclina. Questa capacità può consentire all'utente di rendere l'esercizio più semplice o più difficile. Le aree posti a sedere regolabili possono anche compensare meglio le diverse altezze dell'utente.
La struttura reale della palestra di casa dovrebbe essere resistente e stabile. Si raccomanda spesso una composizione in acciaio pesante. Per quanto riguarda la finitura, smalto e Chrome sono opzioni popolari. I cuscini e i cuscinetti in eccesso possono aggiungere comfort e aiutare a ridurre le rotture delle parti.
Diverse parti di accessori possono anche migliorare l'esperienza della palestra di casa. Ad esempio, si possono aggiungere apparecchi che si concentrano su parti specifiche del corpo come le spalle o l'area del tendine del ginocchio. Poiché l'allenamento con i pesi spesso utilizza gli osservatori, gli spotter possono anche apporre in una palestra di casa. Altri additivi potrebbero variare da bottiglia d'acqua e asciugamani in tappeti.