Come faccio a scegliere la migliore dieta di battitura metabolica?
Scegliere la migliore dieta di battitura metabolica può sembrare un compito scoraggiante, ma con un po 'di ricerche e forse un po' di prova ed errore, puoi trovare un buon piano di perdita di peso per il tuo corpo. Il concetto di digitazione metabolica ha lo scopo di toglierti gli alti e bassi del ciclo di dieta "yo-yo" e aiutarti a trovare il piano giusto per il tuo particolare metabolismo. Poiché il corpo di ogni persona è diverso, i piani personalizzati sono in genere migliori.
La ricerca suggerisce che nessuna singola dieta funzionerà per ogni persona. Potresti aver sentito i tuoi amici e familiari che ti parlano di un nuovo piano dietetico che hanno provato con molto successo, solo per scoprire che non ha lo stesso effetto su di te. La verità è che quasi ogni piano dietetico ha alcuni meriti e alcune persone perdono peso su tutti abbastanza bene. Devi solo scoprire quale di questi piani funzionerà per te.
Una dieta di battitura metabolica non è in realtà un piano dietetico specifico. È un sistema per capire quale tipo di dIET che dovresti usare in base al tuo metabolismo. Alcuni corpi rispondono meglio alle diete a basso contenuto di carboidrati che potresti aver visto o sentito parlare. Altri funzionano bene con piani a basso contenuto di grassi o a basso contenuto calorico.
Per scoprire la tua dieta di digitazione metabolica, ci sono vari siti Web e libri sull'argomento per iniziare. In generale, dovrai rispondere a diverse domande su te stesso, sul tuo corpo e sulle tue esperienze dietetiche passate. Il test calcolerà quindi le tue risposte per darti un piano dietetico che dovrebbe funzionare meglio per il tuo tipo di corpo. Potrebbe essere richiesta una commissione per accedere a questi test.
Se pagare soldi per trovare la giusta dieta a battitura metabolica non è un'opzione per te, potrebbe essere una buona idea fare da solo a vari piani dietetici. Le probabilità sono, se hai provato la dieta prima, hai un'idea generale di ciò che non funzionerà per te. Non tornare a una dieta che è fallita in passato. Passa a un nuovoPianifica che non hai provato prima e uno con cui pensi di poter rimanere per il lungo raggio.
La longevità è il più grande segno distintivo di qualsiasi piano di dieta di battitura metabolica di successo. Se non puoi attenersi al programma, non manterrai il peso fuori a lungo termine. Detto questo, ogni dieta assume una forza di volontà nelle fasi iniziali della perdita di peso, che si tratti della dieta a basso contenuto di carboidrati o di una dieta vegetariana. Pertanto, è altrettanto importante per te preparare la tua mente per il successo come è per te preparare il tuo corpo.
Parla con il tuo operatore sanitario di tutti i piani che hai provato in passato e ottieni i suoi consigli sulle opzioni che potresti voler provare. Lui o lei potrebbe anche sapere dei test che puoi fare per comprendere meglio il piano giusto per te. Inoltre, fai eseguire un esame fisico completo prima di impegnarti in qualsiasi piano di perdita di peso per assicurarti di essere abbastanza bene per resistere a una nuova dieta e una routine di allenamento.