Jak wybrać najlepszą dietę typu metabolicznego?
Wybór najlepszej diety typu metabolicznego może wydawać się zniechęcającym zadaniem, ale przy odrobinie badań i być może niektórych prób i błędów, możesz znaleźć dobry plan utraty wagi dla swojego ciała. Koncepcja pisania metabolicznego ma na celu zebranie cię z wzlotów i upadków cyklu dietetycznego „jo-jo” i pomóc w znalezieniu odpowiedniego planu konkretnego metabolizmu. Ponieważ ciało każdej osoby jest inne, spersonalizowane plany są zazwyczaj lepsze.
Badania sugerują, że żadna pojedyncza dieta nie będzie działać dla każdej osoby. Być może słyszałeś, jak twoi przyjaciele i rodzina opowiadają o nowym planie diety, który próbowali z dużym sukcesem, ale odkryli, że nie ma to takiego samego wpływu na ciebie. Prawda jest taka, że prawie każdy plan diety ma pewne zalety, a niektórzy ludzie całkiem ładnie tracą na nich wagę. Musisz tylko odkryć, który z tych planów będzie dla Ciebie działał.
Metaboliczna dieta pisania wcale nie jest wcale określonym planem diety. Jest to system zastanowienia się, jaki rodzaj dIET powinieneś używać na podstawie swojego metabolizmu. Niektóre ciała lepiej reagują na diety o niskiej zawartości węglowodanów, o których mogłeś widzieć lub o czym słyszałeś. Inne dobrze pracują z planami niskiej zawartości tłuszczu lub niskiej kalorii.
Aby odkryć swoją metaboliczną dietę pisania, istnieją różne strony internetowe i książki na ten temat, aby zacząć. Zasadniczo będziesz musiał odpowiedzieć na kilka pytań na temat siebie, ciała i doświadczeń z przeszłości. Następnie test obliczy twoje odpowiedzi, aby zapewnić plan diety, który powinien najlepiej działać dla twojego rodzaju ciała. W celu uzyskania dostępu do tych testów może być wymagana opłata.
Jeśli płacenie pieniędzy za znalezienie odpowiedniej diety typu metabolicznego nie jest dla Ciebie opcją, dobrym pomysłem jest eksperymentowanie z różnymi planami diety. Szanse są, jeśli wcześniej próbowałeś diety, masz ogólne pojęcie o tym, co nie będzie dla Ciebie. Nie wracaj do diety, która w przeszłości się nie powiodła. Przejdź do nowegoZaplanuj, że nie próbowałeś wcześniej, i według ciebie możesz się trzymać na dłuższą metę.
Długowieczność jest największym znakiem rozpoznawczym każdego udanego planu diety metabolicznej. Jeśli nie możesz trzymać się programu, nie będziesz utrzymywać wagi na dłuższą metę. To powiedziawszy, każda dieta wymaga pewnej siły woli na początkowych etapach odchudzania - niezależnie od tego, czy jest to dieta o niskiej zawartości węglowodanów, czy dieta wegetariańska. Dlatego równie ważne jest, aby umysł przygotował się do sukcesu, ponieważ jest to przygotowanie ciała.
Porozmawiaj ze swoim pracownikiem służby zdrowia o wszelkich planach, które wypróbowałeś w przeszłości, i uzyskaj jego zalecenia dotyczące opcji, które możesz spróbować. Może nawet wiedzieć o testach, które możesz podjąć, aby lepiej zrozumieć właściwy plan dla ciebie. Przeprowadź również pełne egzamin fizyczny wykonany przed zaangażowaniem się w jakikolwiek plan odchudzania, aby upewnić się, że masz wystarczająco dobrze, aby wytrzymać nową dietę i ćwiczenia.