Hvordan velger jeg det beste metabolske typekostholdet?

Å velge det beste metabolske typekostholdet kan virke som en skremmende oppgave, men med litt forskning, og muligens noe prøving og feiling, kan du finne en god vekttapplan for kroppen din. Konseptet med metabolsk typing er ment å få deg av oppturer og nedturer i "yo-yo" slankesyklusen og hjelpe deg med å finne den rette planen for din spesielle metabolisme. Siden hver persons kropp er forskjellige, er tilpassede planer vanligvis bedre.

Forskning antyder at ingen enkelt kosthold vil fungere for hver person. Du har kanskje hørt dine venner og familie fortelle deg om en ny kostholdsplan de har prøvd med stor suksess, bare for å oppdage at den ikke har samme effekt på deg. Sannheten er at nesten alle kostholdsplan har noen fordeler, og noen mennesker går ned i vekt på dem alle ganske pent. Du trenger bare å oppdage hvilke av disse planene som vil fungere for deg.

Et metabolsk typing av kosthold er faktisk ikke en spesifikk kostholdsplan i det hele tatt. Det er et system for å finne ut hvilken type DIET du bør bruke basert på stoffskiftet. Noen kropper reagerer bedre på lavkarbo -diettene du kanskje har sett eller hørt om. Andre jobber godt med planer med lite fett eller lav kalori.

For å oppdage metabolsk typing av kosthold, er det forskjellige nettsteder og bøker om emnet for å komme i gang. Generelt må du svare på flere spørsmål om deg selv, kroppen din og dine tidligere kostholdsopplevelser. Testen vil deretter beregne svarene dine for å gi deg en kostholdsplan som skal fungere best for kroppstypen din. Det kan være nødvendig med et gebyr for å få tilgang til disse testene.

Hvis du betaler penger for å finne riktig metabolsk typing av kosthold ikke er et alternativ for deg, kan det være en god idé å gjøre noen eksperimentere med forskjellige kostholdsplaner selv. Oddsen er at hvis du har prøvd slanking før, har du en generell ide om hva som ikke vil fungere for deg. Ikke gå tilbake til et kosthold som har mislyktes i fortiden. Gå videre til en nyPlanlegg du ikke har prøvd før, og en som du tror du kan holde deg til på lang sikt.

Levetid er det største kjennetegn ved en vellykket metabolsk typing av kostholdsplan. Hvis du ikke kan holde deg til programmet, vil du ikke holde vekten på lang sikt. Når det er sagt, tar hvert kosthold litt viljestyrke i de innledende stadiene av vekttap - enten det er lavkarbo -dietten eller vegetarisk kosthold. Derfor er det like viktig for deg å få tankene dine forberedt på suksess som det er for deg å få kroppen din forberedt.

Snakk med helsepersonell om planer du har prøvd tidligere, og få hans eller hennes anbefalinger om alternativer du kanskje vil prøve. Han eller hun kan til og med vite om tester du kan ta for å få en bedre forståelse av riktig plan for deg. Ha også en full fysisk undersøkelse før du driver med en vekttapplan for å sikre at du er i godt nok form til å motstå en ny kostholds- og treningsrutine.