Wie wähle ich die beste Stoffwechsel -Diät aus?
Die Auswahl der besten Stoffwechsel -Diät mag eine entmutigende Aufgabe erscheinen, aber mit ein wenig Forschung und möglicherweise einem Versuch und Irrtum finden Sie einen guten Gewichtsverlustplan für Ihren Körper. Das Konzept der Stoffwechsel-Typisierung soll Sie von den Höhen und Tiefen des Diätzyklus „Jo-Yo“ bringen und Ihnen helfen, den richtigen Plan für Ihren speziellen Stoffwechsel zu finden. Da der Körper jeder Person unterschiedlich ist, sind maßgeschneiderte Pläne in der Regel besser. Vielleicht haben Sie gehört, dass Ihre Freunde und Familie Ihnen einen neuen Diätplan erzählen, den sie mit viel Erfolg versucht haben, nur um festzustellen, dass er nicht den gleichen Effekt auf Sie hat. Die Wahrheit ist, fast jeder Diätplan hat einige Vorzüge, und einige Menschen verlieren alle ziemlich gut. Sie müssen nur herausfinden, welche dieser Pläne für Sie funktionieren.
Eine metabolische Diät ist eigentlich überhaupt kein spezifischer Ernährungsplan. Es ist ein System, mit dem herausgefunden werden kann, welche Art von dIch sollte basierend auf Ihrem Stoffwechsel verwenden. Einige Körper reagieren besser auf die kohlenhydratarmen Diäten, von denen Sie vielleicht gesehen oder gehört haben. Andere arbeiten gut mit fettarmen oder kalorienarmen Plänen.
Um Ihre Stoffwechsel -Diät zu entdecken, gibt es verschiedene Websites und Bücher zu diesem Thema, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Im Allgemeinen müssen Sie mehrere Fragen zu sich selbst, Ihrem Körper und Ihren früheren Ernährungserlebnissen beantworten. Der Test berechnet dann Ihre Antworten, um Ihnen einen Diätplan zu erhalten, der für Ihren Körpertyp am besten geeignet ist. Für den Zugriff auf diese Tests kann eine Gebühr erforderlich sein.
Wenn das Geld für die richtige Metabolic -Typing -Diät für Sie Geld bezahlt, ist es möglicherweise eine gute Idee, selbst mit verschiedenen Diätplänen zu experimentieren. Wenn Sie zuvor versucht haben, haben Sie eine allgemeine Vorstellung davon, was für Sie nicht funktioniert. Kehren Sie nicht auf eine Diät zurück, die in der Vergangenheit gescheitert ist. Übergehen Sie zu einem neuenPlanen Sie, dass Sie es vorher noch nicht ausprobiert haben, und eines, bei dem Sie glauben, dass Sie auf lange Sicht bleiben können.
Langlebigkeit ist das größte Kennzeichen eines erfolgreichen Diätplanes für Stoffwechsel. Wenn Sie nicht beim Programm bleiben können, halten Sie das Gewicht nicht langfristig fern. Trotzdem erfordert jede Diät in den ersten Stadien des Gewichtsverlusts eine gewisse Willenskraft - ob es sich um eine kohlenhydratarme Ernährung oder eine vegetarische Ernährung handelt. Daher ist es für Sie gleichermaßen wichtig, Ihren Geist auf den Erfolg vorzubereiten, da Sie Ihren Körper vorbereiten können.
Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Fachmann über die Pläne, die Sie in der Vergangenheit ausprobiert haben, und erhalten Sie seine Empfehlungen zu Optionen, die Sie möglicherweise ausprobieren möchten. Er oder sie kann sogar über Tests wissen, die Sie machen können, um den richtigen Plan für Sie besser zu verstehen. Lassen Sie sich auch eine vollständige körperliche Untersuchung durchführen, bevor Sie einen Gewichtsverlustplan durchführen, um sicherzustellen, dass Sie in gut genug Form sind, um einer neuen Diät- und Trainingsroutine standzuhalten.