Hur väljer jag den bästa metaboliska skrivdieten?
Att välja den bästa metaboliska typen av typen kan verka som en skrämmande uppgift, men med lite forskning, och eventuellt lite prövning och fel, kan du hitta en bra viktminskningsplan för din kropp. Konceptet med metabolisk typning är tänkt att få dig från upp- och nedgångarna i bantningscykeln för "yo-yo" och hjälpa dig att hitta rätt plan för din speciella metabolism. Eftersom varje persons kropp är annorlunda är anpassade planer vanligtvis bättre.
Forskning tyder på att ingen enda diet fungerar för varje person. Du kanske har hört dina vänner och familj berätta om en ny dietplan som de har försökt med mycket framgång, bara för att upptäcka att det inte har samma effekt på dig. Sanningen är att nästan varje dietplan har vissa meriter, och vissa människor går ner i vikt på dem alla ganska fint. Du behöver bara upptäcka vilka av dessa planer som kommer att fungera för dig.
En metabolisk typdiet är egentligen inte en specifik dietplan alls. Det är ett system för att ta reda på vilken typ av DIET du bör använda baserat på din ämnesomsättning. Vissa kroppar svarar bättre på de låga kolhydratdieter du kanske har sett eller hört talas om. Andra fungerar bra med låga fett- eller lågkaloriplaner.
För att upptäcka din metaboliska typdiet finns det olika webbplatser och böcker om ämnet för att komma igång. I allmänhet måste du svara på flera frågor om dig själv, din kropp och din tidigare dietupplevelser. Testet kommer sedan att beräkna dina svar för att ge dig en dietplan som ska fungera bäst för din kroppstyp. En avgift kan krävas för att få åtkomst till dessa tester.
Om att betala pengar för att hitta rätt metabolisk typdiet inte är ett alternativ för dig, kan det vara en bra idé att själv experimentera med olika dietplaner. Oddsen är att om du har provat bantning tidigare har du en allmän uppfattning om vad som inte kommer att fungera för dig. Gå inte tillbaka till en diet som har misslyckats tidigare. Gå vidare till en nyPlanera att du inte har provat tidigare, och en som du tror att du kan hålla fast vid på lång sikt.
Longevity är det största kännetecknet för någon framgångsrik metabolisk typdietplan. Om du inte kan hålla fast vid programmet kommer du inte att hålla vikten på lång sikt. Som sagt, varje diet tar lite viljestyrka i de första stadierna av viktminskning - oavsett om det är den låga kolhydratdieten eller en vegetarisk diet. Därför är det lika viktigt för dig att få ditt sinne förberedda för framgång eftersom det är för dig att få din kropp förberedd.
Prata med din vårdpersonal om eventuella planer du har provat tidigare och få hans eller hennes rekommendationer om alternativ du kanske vill prova. Han eller hon kanske till och med vet om tester du kan ta för att få en bättre förståelse för rätt plan för dig. Låt också en fullständig fysisk undersökning utförs innan du deltar i någon viktminskningsplan för att se till att du är i tillräckligt bra form för att motstå en ny diet och träningsrutin.