Jak si mohu vybrat nejlepší dietu metabolického typu?
Výběr nejlepší diety metabolického typu se může zdát jako skličující úkol, ale s trochou výzkumu a možná několika pokusů a omylem najdete pro své tělo dobrý plán hubnutí. Koncept metabolického typu je za cíl dostat vás z vzestupů a pádů „yo-yo“ dietního cyklu a pomůže vám najít správný plán pro váš konkrétní metabolismus. Protože tělo každého člověka je jiné, přizpůsobené plány jsou obvykle lepší.
Výzkum naznačuje, že žádná jediná strava nebude fungovat pro každou osobu. Možná jste slyšeli, jak vám vaši přátelé a rodina vyprávějí o novém dietním plánu, který vyzkoušeli s velkým úspěchem, jen abyste zjistili, že na vás nemá stejný účinek. Pravda je, že téměř každý dietní plán má určité zásluhy a někteří lidé zhubly na všechny z nich docela pěkně. Musíte pouze zjistit, který z těchto plánů bude pro vás fungovat.
Metabolická dieta není ve skutečnosti vůbec specifický dietní plán. Je to systém pro zjištění, který typ DIET byste měli používat na základě vašeho metabolismu. Některá těla lépe reagují na dietu s nízkým obsahem sacharidů, o které jste možná viděli nebo slyšeli. Jiní dobře pracují s plány s nízkým obsahem tuku nebo s nízkým obsahem kalorií.
Chcete -li objevit vaši metabolickou dietu, existují různé webové stránky a knihy na toto téma, které můžete začít. Obecně budete muset odpovědět na několik otázek o sobě, vašem těle a minulých stravovacích zkušenostech. Test poté vypočítá vaše odpovědi, aby vám poskytl dietní plán, který by měl fungovat nejlépe pro váš typ těla. K přístupu k těmto testům může být vyžadován poplatek.
Pokud placení peněz za nalezení správné diety metabolického typu není pro vás možnost, může být dobrý nápad udělat nějaké experimentování s různými dietními plány sami. Je pravděpodobné, že pokud jste to vyzkoušeli dříve, máte obecnou představu o tom, co pro vás nebude fungovat. Nevracejte se k dietě, která v minulosti selhala. Přejít na novýNaplánujte si, že jste to předtím nezkoušeli, a ten, o kterém si myslíte, že se můžete držet na dlouhou vzdálenost.
Dlouhověkost je největším charakteristickým znakem každého úspěšného dietního plánu metabolického typu. Pokud se s programem nemůžete držet, nebudete mít váhu dlouhodobě. To znamená, že každá strava vyžaduje určitou vůli v počátečních fázích hubnutí - ať už jde o dietu s nízkým obsahem sacharidů nebo vegetariánskou stravu. Proto je pro vás stejně důležité, abyste si připravili svou mysl na úspěch, protože je pro vás připravit své tělo.
Promluvte si se svým zdravotnickým odborníkem o jakýchkoli plánech, které jste v minulosti vyzkoušeli, a získejte jeho doporučení ohledně možností, které byste mohli chtít vyzkoušet. Může dokonce vědět o testech, které můžete vzít, abyste získali lepší porozumění správnému plánu pro vás. Předtím, než se zapojíte do jakéhokoli plánu hubnutí, proveďte také úplnou fyzickou zkoušku, abyste se ujistili, že jste v dostatečném stavu, abyste odolali nové dietě a cvičení.