Come faccio a scegliere il miglior supplemento di potassio?
Prima di scegliere Scegli il miglior supplemento di potassio, dovresti prima consultare il medico per assicurarti di aver bisogno di integrazione. Sebbene avere un livello di potassio troppo basso può essere dannoso per la salute e il senso di benessere, avere un livello troppo alto può essere altrettanto dannoso. Una volta determinato di avere una carenza di potassio, puoi scegliere il miglior integratore di potassio parlando con il tuo venditore medico, farmacista o di alimenti per la salute.
Per gravi carenze, può essere raccomandato un integratore di potassio da prescrizione. Questi non sono sempre migliori o peggiori rispetto alle varietà di banconi, ma prendere un integratore prescritto consentirà al medico di mantenere note più accurate su quanto stai prendendo e quanto sia efficace il dosaggio. Lui o lei può quindi cambiare il tuo dosaggio se è determinato che hai più o meno integrazione.
Se il medico consiglia di assumere un integratore da banco per una lieve carenza, è possibile scegliere il miglior supplemento di potassio basato su molti fattori. Il prezzo è un problema di cui la maggior parte dei consumatori è preoccupata, quindi è importante scegliere un supplemento di potassio che potrai permetterti. Anche se riesci a trovare una varietà più potente altrove, se non riesci a piegare il conto mese dopo mese, ti farà un po 'bene. Se il prezzo non è un grosso problema, potresti essere in grado di trovare integratori nel negozio di alimenti per la salute più vicini. Questi tendono ad avere meno additivi e conservanti.
Il modulo in cui arriva il tuo supplemento è un'altra cosa da considerare quando scegli il miglior integratore di potassio. Alcuni studi hanno indicato che le vitamine e i minerali liquidi sono più facilmente assorbiti dal corpo e sono quindi più efficaci. I liquidi sono anche più efficaci per coloro che hanno difficoltà a deglutire le pillole. Alcuni integratori possono anche essere realizzati con prodotti alimentari, rendendoli more -efficientemente usato dal corpo.
Con la guida del tuo medico, puoi trovare il miglior supplemento di potassio provando vari marchi e tipi e confrontando i risultati. I sintomi comuni di una carenza di potassio possono includere affaticamento e lentezza generale o mancanza di concentrazione. Prova ogni integratore per un mese e se non ottieni i risultati desiderati, prova uno diverso. Tieni presente, tuttavia, che se i sintomi persistono costantemente o riappariranno, potresti soffrire di qualcosa di diverso da una carenza di potassio.