Hur väljer jag det bästa kaliumtillskottet?

Innan du väljer Välj det bästa kaliumtillskottet bör du först konsultera din läkare för att se till att du behöver tillskott. Även om att ha en kaliumnivå som är för låg kan vara skadligt för din hälsa och känsla av välbefinnande, kan det vara lika skadligt att ha en nivå som är för hög. När du har fastställt att du har en kaliumbrist kan du välja det bästa kaliumtillskottet genom att prata med din läkare, apotekare eller hälsokostbutik.

För allvarliga brister kan ett receptbelagd kaliumtillskott rekommenderas. Dessa är inte alltid bättre eller sämre än över räknare, men att ta ett föreskrivet tillägg gör det möjligt för din läkare att hålla mer exakta anteckningar om hur mycket du tar och hur effektiv den doseringen är. Han eller hon kan sedan ändra din dos om det fastställs att du behöver mer eller mindre tillskott.

Om din läkare rekommenderar att du tar ett motutskott för en mild brist, kan du välja det bästa kaliumtillskottet baserat på många faktorer. Pris är en fråga som de flesta konsumenter är oroliga för, så att välja ett kaliumtillskott som du kommer att ha råd är viktigt. Även om du kan hitta en kraftigare variation någon annanstans, om du inte kan gå på räkningen månad efter månad, kommer det att göra dig lite bra. Om priset inte är mycket problem kan du kanske hitta kosttillskott i hälsokostbutiken närmast dig. Dessa tenderar att ha färre tillsatser och konserveringsmedel.

Formen där ditt tillägg kommer är en annan sak att tänka på när du väljer det bästa kaliumtillskottet. Vissa studier har visat att flytande vitaminer och mineraler lättare absorberas av kroppen och är därför mer effektiva. Vätskor är också mer effektiva för dem som har problem med att svälja piller. Vissa kosttillskott kan också tillverkas av livsmedelsprodukter, vilket gör dem tillanvänds effektivt av kroppen.

Med din läkares vägledning kan du hitta det bästa kaliumtillskottet genom att prova olika märken och typer och jämföra resultaten. Vanliga symtom på kaliumbrist kan inkludera trötthet och övergripande tröghet eller brist på fokus. Prova varje tillägg i en månad, och om du inte får de resultat du vill, prova ett annat. Tänk dock på att om symtomen konsekvent kvarstår eller dyker upp igen, kan du lida av något annat än en kaliumbrist.