Come faccio a scegliere le migliori compresse probiotiche?
La scelta della migliore compressa probiotica può essere un processo difficile, specialmente per le persone che non hanno familiarità con farmaci e integratori. Per i migliori risultati, cerca probiotici che contengono organismi in polvere a una densità di almeno un miliardo per grammo. Inoltre, assicurati di ricordare di cercare compresse probiotiche che contengono solo un singolo ceppo. Se hai domande durante la scelta di un probiotico, assicurati di consultare il tuo medico.
Uno dei primi passi più importanti nella scelta della migliore compressa probiotica è cercare compresse nella forma giusta. In genere, queste compresse vengono riempite con organismi probiotici in polvere o liquidi. Molte persone credono che i probiotici liquidi siano più naturali e quindi più efficaci. La ricerca mostra, tuttavia, che le capsule probiotiche in polvere non solo sono state trovate molto più efficaci, ma hanno anche una durata più lunga rispetto ai probiotici in forma liquida. Assicurati di leggere le etichette delle compresse probiotiche che sonoconsiderato attentamente per assicurarti di aver scelto il tuo modulo preferito.
Successivamente, cerca compresse probiotiche che contengono almeno un miliardo di organismi probiotici per grammo. In genere, le compresse probiotiche vengono vendute con densità che vanno da pochi milioni a diversi miliardi di organismi per grammo. A volte, le persone sono preoccupate di integrare la loro dieta con questo numero di organismi probiotici. Ma la ricerca ha scoperto che le dosi di probiotici che contengono meno di almeno un miliardo di probiotici per grammo avranno solo effetti minimi sulla salute. Consultare un farmacista se hai difficoltà a trovare compresse probiotiche che contengono un alto livello di organismi.
Quando si sceglie la migliore compressa probiotica, è anche importante cercare compresse che contengono solo un ceppo di un probiotico specifico. I due ceppi più popolari includono L. acidophilus e B. bifiDum, entrambi i quali sono comunemente prescritti per l'uso da banco. Anche se può sembrare una buona idea cercare compresse che contengono una combinazione di entrambi questi probiotici, questo può effettivamente essere abbastanza pericoloso. Invece di ottenere livelli elevati di due diversi tipi di probiotici, diminuirai invece in modo significativo l'efficacia di entrambe le varietà.
Infine, per i migliori risultati, assicurati di consultare il medico prima di prendere una decisione finale. Lui o lei dovrebbe essere in grado di fornire un po 'di guida su quale marchio specifico di tablet probiotico è giusto per te. Se hai difficoltà a programmare una visita con un medico, considera la ricerca di recensioni online del tablet probiotico specifico che sei interessato. Spesso, queste recensioni avranno informazioni dettagliate sugli effetti collaterali e sull'efficacia dei tablet.