Hoe kies ik de beste probiotische tablets?
Het kiezen van de beste probiotische tablet kan een moeilijk proces zijn, vooral voor mensen die niet bekend zijn met medicijnen en supplementen. Zoek voor de beste resultaten naar probiotica die poedervormige organismen bevatten met een dichtheid van ten minste één miljard per gram. Vergeet bovendien te onthouden om te zoeken naar probiotische tabletten die slechts één stam bevatten. Als u vragen hebt tijdens het kiezen van een probioticum, moet u uw arts raadplegen.
Een van de belangrijkste eerste stappen bij het kiezen van de beste probiotische tablet is om naar tablets in de juiste vorm te zoeken. Meestal worden deze tabletten gevuld met poeder- of vloeibare probiotische organismen. Veel mensen geloven dat vloeibare probiotica natuurlijker en dus effectiever zijn. Onderzoek toont echter aan dat probiotische capsules in poedervorming niet alleen veel effectiever zijn gebleken, maar ook een langere houdbaarheid hebben dan probiotica in vloeibare vorm. Lees de labels van de probiotische tabletten die zijnzorgvuldig beschouwd om ervoor te zorgen dat u uw voorkeursformulier hebt gekozen.
Zoek vervolgens naar probiotische tabletten die ten minste één miljard probiotische organismen per gram bevatten. Meestal worden probiotische tabletten verkocht met dichtheden die variëren van een paar miljoen tot enkele miljard organismen per gram. Soms maken mensen zich zorgen over het aanvullen van hun dieet met dit aantal probiotische organismen. Maar uit onderzoek is gebleken dat doses probiotica die minder dan ten minste één miljard probiotica per gram bevatten slechts minimale effecten op uw gezondheid zullen hebben. Raadpleeg een apotheker als u het moeilijk hebt om probiotische tabletten te vinden die een hoog niveau van de organismen bevatten.
Bij het kiezen van de beste probiotische tablet is het ook belangrijk om te zoeken naar tablets die slechts één stam van een specifiek probioticum bevatten. De twee meest populaire stammen zijn L. acidophilus en B. bifiDum, die beide vaak worden voorgeschreven voor vrij verkrijgbare gebruik. Hoewel het misschien een goed idee lijkt om te zoeken naar tablets die een combinatie van beide probiotica bevatten, kan dit eigenlijk behoorlijk gevaarlijk zijn. In plaats van hoge niveaus van twee verschillende soorten probiotica te krijgen, zul je in plaats daarvan de effectiviteit van beide variëteiten aanzienlijk verminderen.
Eindelijk, voor de beste resultaten, raadpleeg uw arts voordat u een definitieve beslissing neemt. Hij of zij zou in staat moeten zijn om enige leiding te geven over welk specifiek merk van probiotische tablet geschikt is voor u. Als u het moeilijk vindt om een bezoek met een arts te plannen, overweeg dan om online beoordelingen te zoeken van de specifieke probiotische tablet waarin u geïnteresseerd bent. Vaak hebben deze beoordelingen gedetailleerde informatie over bijwerkingen en effectiviteit van de tablets.