Hvordan velger jeg de beste probiotiske tablettene?

Å velge den beste probiotiske tabletten kan være en vanskelig prosess, spesielt for mennesker som ikke er kjent med medisiner og kosttilskudd. For best resultat, se etter probiotika som inneholder pulveriserte organismer med en tetthet på minst en milliard per gram. I tillegg må du huske å se etter probiotiske tabletter som bare inneholder en enkelt belastning. Hvis du har spørsmål mens du velger et probiotikum, må du ta kontakt med legen din.

Et av de viktigste første trinnene i å velge den beste probiotiske tabletten er å se etter tabletter i riktig form. Vanligvis er disse tablettene fylt med enten pulver eller flytende probiotiske organismer. Mange mennesker tror at flytende probiotika er mer naturlige og dermed mer effektive. Forskning viser imidlertid at pulveriserte probiotiske kapsler ikke bare har blitt funnet å være mye mer effektive, men også har lengre holdbarhet enn probiotika i flytende form. Sørg for å lese etikettene til probiotiske tabletter som ervurdert nøye for å sikre at du har valgt det foretrukne skjemaet.

Neste, se etter probiotiske tabletter som inneholder minst en milliard probiotiske organismer per gram. Typisk selges probiotiske tabletter med tettheter fra noen få millioner til flere milliarder organismer per gram. Noen ganger er folk opptatt av å supplere kostholdet sitt med dette antallet probiotiske organismer. Men forskning har funnet at doser av probiotika som inneholder mindre enn minst en milliard probiotika per gram bare vil ha minimale effekter på helsen din. Rådfør deg med en farmasøyt hvis du har vanskelig for å finne probiotiske tabletter som inneholder et høyt nivå av organismer.

Når du velger den beste probiotiske tabletten, er det også viktig å se etter tabletter som bare inneholder en stamme av et spesifikt probiotikum. De to mest populære stammene inkluderer L. acidophilus og B. bifiDum, som begge ofte er foreskrevet for bruk uten disk. Selv om det kan virke som en god idé å se etter tabletter som inneholder en kombinasjon av begge disse probiotika, kan dette faktisk være ganske farlig. I stedet for å få høye nivåer av to forskjellige typer probiotika, vil du i stedet redusere effektiviteten til begge varianter.

Til slutt, for best resultat, må du ta hensyn til legen din før du tar en endelig beslutning. Han eller hun skal være i stand til å gi en viss guideance som spesifikt merke av probiotiske nettbrett er riktig for deg. Hvis du har vanskelig for å planlegge et besøk med en lege, kan du vurdere å søke på online anmeldelser av det spesifikke probiotiske nettbrettet du er interessert i. Ofte vil disse anmeldelsene ha detaljert informasjon om bivirkninger og effektiviteten til nettbrettet.