Jak si mohu vybrat ty nejlepší probiotické tablety?
Výběr nejlepšího probiotického tabletu může být obtížný proces, zejména pro lidi, kteří nejsou s léky a doplňky neznámí. Pro nejlepší výsledky hledejte probiotika, která obsahují práškové organismy o hustotě nejméně jedné miliardy na gram. Kromě toho si nezapomeňte vyhledat probiotické tablety, které obsahují pouze jeden kmen. Pokud máte při výběru probiotiky otázky, nezapomeňte se poradit se svým lékařem.
Jedním z nejdůležitějších prvních kroků při výběru nejlepšího probiotického tabletu je vyhledat tablety ve správné podobě. Tyto tablety jsou obvykle plné buď prášku nebo tekuté probiotické organismy. Mnoho lidí věří, že tekutá probiotika jsou přirozenější a tedy efektivnější. Výzkum však ukazuje, že práškové probiotické tobolky byly nejen shledány mnohem účinnější, ale také mají delší trvanlivost než probiotika v kapalné formě. Nezapomeňte si přečíst štítky probiotických tablet, které jsoupečlivě zvažováno, abyste zajistili, že jste si vybrali preferovaný formulář.
Dále hledejte probiotické tablety, které obsahují alespoň jednu miliardu probiotických organismů na gram. Probiotické tablety se obvykle prodávají s hustotami v rozmezí od několika milionů až několika miliard organismů na gram. Někdy se lidé obávají doplnění své stravy tímto počtem probiotických organismů. Výzkum však zjistil, že dávky probiotik, které obsahují méně než nejméně miliardu probiotik na gram, budou mít pouze minimální účinky na vaše zdraví. Konzultujte s lékárníkem, pokud máte obtížné najít probiotické tablety, které obsahují vysokou úroveň organismů.
Při výběru nejlepšího probiotického tabletu je také důležité hledat tablety, které obsahují pouze jeden kmen specifické probiotiky. Mezi dva nejoblíbenější kmeny patří L. acidophilus a B. bifiDUM, které jsou běžně předepsány pro volně prodejné použití. I když se může zdát jako dobrý nápad hledat tablety, které obsahují kombinaci obou těchto probiotik, může to být ve skutečnosti docela nebezpečné. Místo toho, abyste získali vysokou úroveň dvou různých typů probiotik, místo toho výrazně snížíte účinnost obou odrůd.
Nakonec, za nejlepší výsledky, nezapomeňte se před učiním konečného rozhodnutí konzultovat se svým lékařem. Měl by být schopen poskytnout určitou vedení, na které konkrétní značce probiotického tabletu je pro vás to pravá. Pokud máte těžko naplánování návštěvy s lékařem, zvažte prohledávání online recenzí konkrétního probiotického tabletu, o který máte zájem. Často tyto recenze budou mít podrobné informace o vedlejších účincích a účinnosti tablet.