Como escolho os melhores comprimidos probióticos?
Escolher o melhor comprimido probiótico pode ser um processo difícil, especialmente para pessoas que não estão familiarizadas com medicamentos e suplementos. Para obter melhores resultados, procure probióticos que contenham organismos em pó a uma densidade de pelo menos um bilhão por grama. Além disso, lembre -se de procurar comprimidos probióticos que contenham apenas uma única tensão. Se você tiver dúvidas ao escolher um probiótico, consulte seu médico.
Um dos primeiros primeiros passos mais importantes na escolha do melhor comprimido probiótico é procurar comprimidos na forma certa. Normalmente, esses comprimidos vêm cheios de organismos probióticos em pó ou líquido. Muitas pessoas acreditam que os probióticos líquidos são mais naturais e, portanto, mais eficazes. A pesquisa mostra, no entanto, que as cápsulas probióticas em pó não apenas foram muito mais eficazes, mas também têm uma vida útil mais longa do que os probióticos em forma líquida. Leia os rótulos dos comprimidos probióticos que estão sendoConsiderado cuidadosamente para garantir que você tenha escolhido seu formulário preferido.
Em seguida, procure comprimidos probióticos que contêm pelo menos um bilhão de organismos probióticos por grama. Normalmente, os comprimidos probióticos são vendidos com densidades que variam de alguns milhões a vários bilhões de organismos por grama. Às vezes, as pessoas estão preocupadas em complementar sua dieta com esse número de organismos probióticos. Mas a pesquisa descobriu que doses de probióticos que contêm menos do que pelo menos um bilhão de probióticos por grama terão apenas efeitos mínimos na sua saúde. Consulte um farmacêutico se você tiver dificuldade em encontrar comprimidos probióticos que contêm um alto nível de organismos.
Ao escolher o melhor comprimido probiótico, também é importante procurar comprimidos que contêm apenas uma cepa de um probiótico específico. As duas cepas mais populares incluem L. acidophilus e B. bifiDUM, ambos comumente prescritos para uso sem receita. Embora possa parecer uma boa idéia procurar comprimidos que contêm uma combinação de ambos os probióticos, isso pode ser realmente perigoso. Em vez de obter altos níveis de dois tipos diferentes de probióticos, você diminuirá significativamente a eficácia de ambas as variedades.
Finalmente, para obter melhores resultados, consulte seu médico antes de tomar uma decisão final. Ele ou ela deve ser capaz de fornecer alguma orientação sobre qual marca específica de comprimido probiótico é adequado para você. Se você tiver dificuldade em agendar uma visita a um médico, considere pesquisar críticas on -line do tablet probiótico específico em que você está interessado. Muitas vezes, essas revisões terão informações detalhadas sobre efeitos colaterais e eficácia dos tablets.