O refrigerante diet causa ganho de peso?

Para todos os dietistas por aí, existem vários estudos que postulam a pergunta: o refrigerante diet causa ganho de peso? A resposta para isso é um pouco complicada, mas geralmente pode -se afirmar que os bebedores de refrigerantes dietéticos podem realmente ganhar peso. Isso não significa que você pode responder à pergunta com um sim imediato, mas certamente há uma correlação entre o consumo de bebidas dietéticas e maior risco de obesidade. Se você usar bebidas dietéticas para compensar a ingestão de calorias mais altas e alimentos não saudáveis, beber pode fazer com que você ganhe espera. Estudos mostram que as pessoas costumam usar o consumo de refrigerante diet para justificar comer outros alimentos, pensando que a falta de calorias no refrigerante compensará o excesso de consumo de calorias em outros alimentos.

De fato, estudos mostram todos os tipos de dietaO refrigerante causa ganho de peso a uma taxa mais alta do que beber refrigerante com açúcar. Mas, novamente, "causa" é usado vagamente aqui e deve ser considerado correlação e não por causa. Um estudo de 2005 realizado por Sharon Fowler descobriu que os seguintes fatos são verdadeiros. Beber metade para uma lata de refrigerante diet diariamente aumentou o risco de obesidade em 37,5%. Por outro lado, beber a mesma quantidade de refrigerante regular aumentou o risco de obesidade em 30%. A maior diferença nos números foi encontrada quando as pessoas consumiram uma a duas latas de refrigerante regular ou dietéticos diariamente. Aqueles que bebiam refrigerantes regulares tinham cerca de 32,8% mais propensos a se tornar obesos, mas aqueles que bebiam refrigerantes dietéticos tiveram cerca de 54,5% mais propensos a se tornar obesos.

Especialistas acreditam que não é que os tipos de refrigerante dietem causam ganho de peso, mas que as pessoas que bebem refrigerantes dietéticas tenham menos probabilidade de prestar atenção ao que mais eles estão comendo. Eles podem até usar o consumidor de dieta de beber como uma desculpa para consumir mais calorias. Muitos estudos sobre nutrição sugerem que numOs americanos errosos provavelmente subestimam significativamente seu consumo diário de calorias.

Por outro lado, as pessoas que consomem muito refrigerante açucarado podem, se dieta, descobrirem que perderão um pouco de peso se mudarem para refrigerante diet. Ainda assim, o consumo deve permanecer baixo e as pessoas devem manter contato com as outras coisas que estão comendo e ter uma dieta saudável e um programa de exercícios.