다이어트 소다는 체중 증가를 유발합니까?

모든 다이어트 자들에게는 질문을 제기하는 몇 가지 연구가 있습니다. 다이어트 소다 소다는 체중 증가를 유발합니까? 이에 대한 대답은 약간 복잡하지만 일반적으로 다이어트 소다 마시는 사람은 실제로 체중이 증가 할 수 있다고 언급 할 수 있습니다. 그렇다고해서 즉각적인 예로 질문에 대답 할 수는 없지만식이 음료 소비와 비만 위험 사이에는 상관 관계가 있습니다.

건강한 식단을 유지하면식이 소다를 마시면 기다리지 않을 것입니다. 다이어트 음료를 사용하여 더 높은 칼로리와 건강에 해로운 음식을 먹는 것을 보상하는 경우, 마시면 기다릴 수 있습니다. 연구에 따르면 사람들은 종종 다이어트 소다의 소비를 사용하여 다른 음식을 먹는 것을 정당화하고 소다에 칼로리가 부족하여 다른 음식의 과도한 칼로리 소비를 보충 할 것이라고 생각합니다.

. 실제로

연구에 따르면 모든 유형의 다이어트가 나타납니다탄산 음료는 설탕으로 소다를 마시는 것보다 더 높은 속도로 체중 증가를 유발합니다. 그러나 다시, "원인"은 여기에서 느슨하게 사용되며 원인이 아닌 상관 관계로 간주되어야합니다. Sharon Fowler가 실시한 2005 년 연구에 따르면 다음의 사실은 사실이라는 것을 알았습니다. 다이어트 소다 캔에서 매일 절반을 마시면 비만 위험이 37.5%증가했습니다. 대조적으로, 같은 양의 일반 소다를 마시면 비만 위험이 30%증가했습니다. 사람들이 매일 1 ~ 2 개의 캔을 소비했을 때 숫자의 가장 큰 차이가 발견되었습니다. 일반 소다를 마신 사람들은 비만이 될 가능성이 약 32.8% 더 높았지만 다이어트 소다를 마신 사람들은 비만이 될 가능성이 약 54.5% 더 높았습니다.

전문가들은 다이어트 소다의 유형이 체중 증가를 유발하는 것이 아니라 다이어트 소다를 마시는 사람들이 다른 음식을 먹는 것에주의를 기울일 가능성이 적다는 것을 믿습니다. 그들은 심지어 더 많은 칼로리를 섭취하기 위해 다이어트 소다를 마시는 것을 변명 할 수도 있습니다. 영양에 관한 많은 연구에 따르면 NUM을 시사합니다Erous Americans는 일일 칼로리 소비를 크게 과소 평가할 가능성이 높습니다.

반면에

설탕 소다를 많이 섭취하는 사람들은 다이어트를하면 다이어트 소다로 전환하면 체중이 줄어든다는 것을 알 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 소비는 낮아야하며 사람들은 그들이 먹는 다른 것들과 계속 연락하고 건강한식이 요법 및 운동 프로그램을 가져야합니다.