Orsakar diet soda viktökning?

För alla dieters där ute finns det flera studier som ställer frågan: orsakar diet soda viktökning? Svaret på detta är lite komplicerat, men i allmänhet kan det anges att diet sodadrinkare verkligen kan gå upp i vikt. Detta betyder inte att du kan svara på frågan med ett omedelbart ja, men det finns verkligen ett samband mellan konsumtion av dietdrycker och större risk för fetma.

Om du upprätthåller en hälsosam kost, är det osannolikt att dricka diet soda att få dig att få vänta. Om du använder dietdrycker för att kompensera för att äta högre kalorier och ohälsosamma livsmedel kan dricka dem få dig att få vänta. Studier visar att människor ofta använder konsumtionen av diet soda för att motivera att äta andra livsmedel, och tänker att bristen på kalorier i soda kommer att kompensera för överskott av kalorikonsumtion i andra livsmedel.

I själva verket visar studier alla typer av dietSoda orsakar viktökning i högre hastighet än att dricka läsk med socker. Men återigen används "orsak" löst här och måste betraktas som korrelation snarare än orsak. En studie från 2005 utförd av Sharon Fowler fann att följande fakta var sanna. Dricker hälften till en burk med diet soda dagligen ökade risken för fetma med 37,5%. Däremot ökade det samma risk för fetma med 30%. Den största skillnaden i antal hittades när människor konsumerade en till två burkar med vanlig eller diet soda dagligen. De som drack vanlig läsk var cirka 32,8% mer benägna att bli överviktiga, men de som drack diet soda var cirka 54,5% mer benägna att bli överviktiga.

Experter tror att det inte är den typer av diet soda orsakar viktökning, utan istället att människor som dricker diet soda kan vara mindre benägna att uppmärksamma vad de annars äter. De kan till och med använda att dricka diet soda som en ursäkt för att konsumera fler kalorier. Många studier på näring tyder på att NUMErous amerikaner kommer sannolikt att underskatta sin dagliga kalorikonsumtion avsevärt.

Å andra sidan kan människor som konsumerar massor av sockerhaltig soda, om de bantar, finner att de kommer att gå ner i lite vikt om de växlar till diet soda. Fortfarande bör konsumtionen förbli låg och människor bör hålla kontakten med de andra sakerna de äter och ha ett hälsosamt kost- och träningsprogram.