La soda dietetica causa aumento di peso?

Per tutte le persone a dieta là fuori, ci sono diversi studi che pongono la domanda: la soda dietetica causano un aumento di peso? La risposta a questo è un po 'complicata, ma generalmente si può affermare che i bevitori di soda dietetici possono effettivamente aumentare di peso. Ciò non significa che puoi rispondere alla domanda con un sì immediato, ma c'è sicuramente una correlazione tra il consumo di bevande dietetiche e un maggior rischio di obesità.

Se mantieni una dieta sana, è improbabile che bere soda dietetica possa far aspettare. Se usi bevande dietetiche per compensare il consumo di calorie più elevate e cibi non sani, bere loro potrebbe farti aspettare. Gli studi dimostrano che le persone spesso usano il consumo di soda dietetica per giustificare il consumo di altri alimenti, pensando che la mancanza di calorie nella soda compenserà l'eccesso di consumo calorico in altri alimenti.

In effetti, gli studi mostrano tutti i tipi di dietaLa soda causa un aumento di peso a un ritmo più elevato rispetto al bere soda con lo zucchero. Ma ancora una volta, la "causa" è usata vagamente qui e deve essere considerata correlazione piuttosto che causa. Uno studio del 2005 condotto da Sharon Fowler ha riscontrato che i seguenti fatti erano veri. Bere una metà a una lattina di soda dietetica giornaliera ha aumentato il rischio di obesità del 37,5%. Al contrario, bere la stessa quantità di soda regolare ha aumentato il rischio di obesità del 30%. La più grande differenza nei numeri è stata trovata quando le persone consumavano quotidianamente una a due lattine di soda normale o dietetica. Coloro che hanno bevuto la soda normale avevano circa il 32,8% in più di probabilità di diventare obesi, ma coloro che hanno bevuto soda dietetico avevano circa il 54,5% in più di probabilità di diventare obesi.

Gli esperti credono che non si tratti di quel tipo di soda dietetica causano un aumento di peso, ma che le persone che bevono soda dietetica potrebbero avere meno probabilità di prestare attenzione a cos'altro stanno mangiando. Possono persino usare bere soda dietetica come scusa per consumare più calorie. Molti studi sulla nutrizione suggeriscono che numÈ probabile che Erous Americans sottovaluterà in modo significativo il loro consumo calorico giornaliero.

D'altra parte, le persone che consumano un sacco di soda zuccherata possono, se la dieta, scopriranno che perderanno un po 'di peso se passano alla soda dietetica. Tuttavia, il consumo dovrebbe rimanere basso e le persone dovrebbero rimanere in contatto con le altre cose che stanno mangiando e avere una dieta sana ed esercizio fisico.