Verursacht Diät -Soda Gewichtszunahme?

Für alle Dieter da draußen gibt es mehrere Studien, die die Frage stellt: Hat die Diätetaste Gewichtszunahme? Die Antwort darauf ist etwas kompliziert, aber im Allgemeinen kann festgestellt werden, dass Diät -Soda -Trinker tatsächlich an Gewicht zunehmen können. Dies bedeutet nicht, dass Sie die Frage mit einem sofortigen Ja beantworten können, aber es besteht sicherlich zu einer Korrelation zwischen dem Konsum von Ernährungsgetränken und einem höheren Risiko für Fettleibigkeit.

Wenn Sie eine gesunde Ernährung aufrechterhalten, ist es unwahrscheinlich, dass Sie Warten gewinnen. Wenn Sie Diätgetränke verwenden, um höhere Kalorien und ungesunde Lebensmittel zu kompensieren, können Sie das Trinken dazu bringen, Sie zu warten. Studien zeigen, dass Menschen häufig den Konsum von Diät -Soda verwenden, um das Essen anderer Lebensmittel zu rechtfertigen.

In der Tat zeigen Studien alle Arten von ErnährungSoda verursacht Gewichtszunahme mit höherer Geschwindigkeit als mit Zucker zu trinken. Aber auch hier wird "Ursache" hier locker verwendet und muss eher als Korrelation als Ursache angesehen werden. Eine von Sharon Fowler durchgeführte Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass die folgenden Fakten wahr waren. Eine Hälfte zu einer Dose Diät -Soda täglich erhöhte das Risiko für Fettleibigkeit um 37,5%. Im Gegensatz dazu erhöhte das Trinken der gleichen Menge an normalem Soda das Risiko für Fettleibigkeit um 30%. Der größte Unterschied in der Zahlen wurde festgestellt, als Menschen täglich ein bis zwei Dosen regulärer oder Diät -Soda konsumierten. Diejenigen, die normale Soda tranken, waren etwa 32,8% häufiger fettleibig, aber diejenigen, die Diät -Soda tranken, waren etwa 54,5% häufiger fettleibig.

Experten glauben, dass es nicht diese Arten von Diät -Soda verursachen, sondern dass Menschen, die Diät -Soda trinken, weniger wahrscheinlich darauf achten, was sie sonst noch essen. Sie können sogar Trinkdiät -Soda als Ausrede verwenden, um mehr Kalorien zu konsumieren. Viele Studien zur Ernährung legen nahe, dass NumEröse Amerikaner dürften ihren täglichen Kalorienverbrauch erheblich unterschätzen.

Andererseits können Menschen, die viel zuckerhaltiges Soda konsumieren, bei Diät feststellen, dass sie ein wenig Gewicht verlieren, wenn sie auf Diät -Soda wechseln. Der Konsum sollte jedoch niedrig bleiben und die Menschen sollten mit den anderen Dingen, die sie essen, in Kontakt bleiben und ein gesundes Ernährungs- und Trainingsprogramm haben.