Wie wähle ich die besten probiotischen Tabletten aus?
Die Auswahl der besten probiotischen Tablette kann ein schwieriger Prozess sein, insbesondere für Menschen, die mit Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln nicht vertraut sind. Für die besten Ergebnisse suchen Sie nach Probiotika, die pulverisierte Organismen mit einer Dichte von mindestens einer Milliarde pro Gramm enthalten. Denken Sie außerdem daran, nach probiotischen Tabletten zu suchen, die nur einen einzelnen Stamm enthalten. Wenn Sie bei der Auswahl eines Probiotikums Fragen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Eine der wichtigsten ersten Schritte bei der Auswahl des besten probiotischen Tablets ist die Suche nach Tablets in der richtigen Form. Typischerweise werden diese Tabletten entweder mit Pulver- oder flüssigem probiotischen Organismen gefüllt. Viele Menschen glauben, dass flüssige Probiotika natürlicher und somit effektiver sind. Untersuchungen zeigen jedoch, dass pulverförmige probiotische Kapseln nicht nur als viel effektiver festgestellt wurden, sondern auch eine längere Haltbarkeit als Probiotika in flüssiger Form haben. Lesen Sie unbedingt die Beschriftungen der probiotischen Tabletten, die sich befindensorgfältig in Betracht gezogen, um sicherzustellen, dass Sie Ihr bevorzugtes Formular ausgewählt haben.
Suchen Sie als nächstes nach probiotischen Tabletten, die mindestens eine Milliarde probiotische Organismen pro Gramm enthalten. In der Regel werden probiotische Tabletten mit Dichten verkauft, die zwischen einigen Millionen und mehreren Milliarden Organismen pro Gramm liegen. Manchmal sind die Menschen besorgt, ihre Ernährung mit dieser Anzahl probiotischer Organismen zu ergänzen. Untersuchungen haben jedoch ergeben, dass Dosen von Probiotika, die weniger als mindestens eine Milliarde Probiotika pro Gramm enthalten, nur minimale Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben werden. Wenden Sie sich an einen Apotheker, wenn Sie es schwer haben, probiotische Tabletten zu finden, die ein hohes Maß an Organismen enthalten.
Bei der Auswahl der besten probiotischen Tablette ist es auch wichtig, nach Tabletten zu suchen, die nur einen Stamm eines bestimmten Probiotikums enthalten. Die beiden beliebtesten Stämme sind L. acidophilus und B. bifiDum, die beide üblicherweise für die rezeptfreie Verwendung verschrieben werden. Während es wie eine gute Idee scheint, nach Tablets zu suchen, die eine Kombination aus diesen beiden Probiotika enthalten, kann dies tatsächlich sehr gefährlich sein. Anstatt ein hohes Maß an zwei verschiedenen Arten von Probiotika zu erhalten, werden Sie stattdessen die Wirksamkeit beider Sorten erheblich verringern.
Konsultieren Sie schließlich, um die besten Ergebnisse zu erzielen, bevor Sie sich mit Ihrem Arzt entscheiden, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen. Er oder sie sollte in der Lage sein, eine Anleitung zu geben, welche spezifische Marke von probiotischer Tablette für Sie geeignet ist. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Besuch bei einem Arzt zu planen, sollten Sie Online -Bewertungen des spezifischen probiotischen Tablets suchen, an dem Sie interessiert sind. Oft finden diese Bewertungen detaillierte Informationen zu Nebenwirkungen und Effektivität der Tablets.