最高のプロバイオティクスタブレットを選択するにはどうすればよいですか？

最高のプロバイオティクスタブレットを選択することは、特に薬やサプリメントに不慣れな人にとっては困難なプロセスになる可能性があります。最良の結果を得るには、1グラムあたり少なくとも10億の密度で粉末生物を含むプロバイオティクスを探してください。さらに、単一の株のみを含むプロバイオティクスの錠剤を探すことを忘れないでください。プロバイオティクスを選択しているときに質問がある場合は、必ず医師に相談してください。

最高のプロバイオティクスタブレットを選択する上で最も重要な最初のステップの1つは、適切な形で錠剤を探すことです。通常、これらの錠剤には、粉末または液体プロバイオティクス生物のいずれかで満たされています。多くの人々は、液体プロバイオティクスがより自然であり、したがってより効果的であると信じています。しかし、調査によると、粉末化されたプロバイオティクスカプセルは、はるかに効果的であることがわかっているだけでなく、液体のプロバイオティクスよりも貯蔵寿命が長いことがわかりました。あるプロバイオティクス錠剤のラベルを必ず読んでくださいお好みのフォームを選択したことを確認するために慎重に検討してください。

次に、グラムあたり少なくとも10億人のプロバイオティクス生物を含むプロバイオティクス錠剤を探します。通常、プロバイオティクスの錠剤は、1グラムあたり数百万から数億の生物の範囲の密度で販売されています。時には、人々はこの数のプロバイオティクス生物で食事を補充することを心配しています。しかし、研究では、グラムあたり少なくとも10億個のプロバイオティクスを含むプロバイオティクスの用量は、あなたの健康に最小限の影響しかないことがわかっています。高レベルの生物を含むプロバイオティクス錠剤を見つけるのが難しい場合は、薬剤師に相談してください。

最高のプロバイオティクスタブレットを選択する場合、特定のプロバイオティクスの1つの株のみを含む錠剤を探すことも重要です。最も人気のある2つの株には、L。AcidophilusとB. bifiが含まれますDum。どちらも一般的に市販の使用のために処方されます。これらのプロバイオティクスの両方の組み合わせを含むタブレットを探すのは良い考えのように思えるかもしれませんが、これは実際には非常に危険です。高レベルの2種類のプロバイオティクスを取得する代わりに、代わりに両方の品種の有効性を大幅に低下させます。

最後に、最良の結果を得るには、最終決定を下す前に、必ず医師に相談してください。彼または彼女は、どの特定のブランドのプロバイオティクスタブレットがあなたにぴったりであるかについて、いくらかのガイドを提供できるはずです。医師との訪問をスケジュールするのに苦労している場合は、興味のある特定のプロバイオティクスタブレットのオンラインレビューを検索することを検討してください。多くの場合、これらのレビューには、タブレットの副作用と有効性に関する詳細な情報があります。