Hur väljer jag de bästa probiotiska tabletterna?

Att välja den bästa probiotiska surfplattan kan vara en svår process, särskilt för människor som inte känner till mediciner och kosttillskott. För bästa resultat, leta efter probiotika som innehåller pulveriserade organismer med en täthet av minst en miljard per gram. Se till att komma ihåg att leta efter probiotiska tabletter som bara innehåller en enda stam. Om du har frågor när du väljer en probiotikum, se till att konsultera med din läkare.

Ett av de viktigaste första stegen för att välja den bästa probiotiska tabletten är att leta efter surfplattor i rätt form. Vanligtvis är dessa tabletter fyllda med antingen pulver eller flytande probiotiska organismer. Många tror att flytande probiotika är mer naturliga och därmed mer effektiva. Forskning visar emellertid att pulveriserade probiotiska kapslar inte bara har visat sig vara mycket effektivare, utan också har en längre hållbarhet än probiotika i flytande form. Var noga med att läsa etiketterna för de probiotiska tabletterna som ärövervägs noggrant för att säkerställa att du har valt ditt föredragna formulär.

Nästa, leta efter probiotiska tabletter som innehåller minst en miljard probiotiska organismer per gram. Vanligtvis säljs probiotiska tabletter med tätheter allt från några miljoner till flera miljarder organismer per gram. Ibland är människor oroliga för att komplettera sin diet med detta antal probiotiska organismer. Men forskning har funnit att doser av probiotika som innehåller mindre än minst en miljard probiotika per gram endast kommer att ha minimala effekter på din hälsa. Rådgör med en farmaceut om du har svårt att hitta probiotiska tabletter som innehåller en hög nivå av organismerna.

När du väljer den bästa probiotiska tabletten är det också viktigt att leta efter surfplattor som bara innehåller en stam av ett specifikt probiotikum. De två mest populära stammarna inkluderar L. acidophilus och B. bifiDum, som båda vanligtvis föreskrivs för användning utan disk. Även om det kan verka som en bra idé att leta efter surfplattor som innehåller en kombination av båda dessa probiotika, kan detta faktiskt vara ganska farligt. Istället för att få höga nivåer av två olika typer av probiotika kommer du istället att minska effektiviteten hos båda sorterna.

Slutligen, för bästa resultat, se till att konsultera din läkare innan du fattar ett slutligt beslut. Han eller hon borde kunna tillhandahålla en viss vägledande på vilket specifikt märke av probiotisk tablett som är rätt för dig. Om du har svårt att schemalägga ett besök hos en läkare, kan du överväga att söka online -recensioner av den specifika probiotiska surfplattan du är intresserad av. Ofta kommer dessa recensioner att ha detaljerad information om biverkningar och effektiviteten i tabletterna.