Forårsaker kostholdsbrus vektøkning?

For alle dieters der ute, er det flere studier som stiller spørsmålet: Forårsaker kostholdsbrus vektøkning? Svaret på dette er litt komplisert, men generelt kan det sies at kostholds brudrikkere faktisk kan gå opp i vekt. Dette betyr ikke at du kan svare på spørsmålet med et øyeblikkelig ja, men det er absolutt en sammenheng mellom forbruk av kostholdsdrikker og større risiko for overvekt.

Hvis du opprettholder et sunt kosthold, er det usannsynlig at det å drikke kostholdssoda får deg til å ventet. Hvis du bruker kostholdsdrikker for å kompensere for å spise høyere kalorier og usunne matvarer, kan det å drikke dem føre til at du får ventetid. Studier viser at folk ofte bruker forbruket av kostholdsbrus for å rettferdiggjøre å spise andre matvarer, og tenker at mangel på kalorier i brus vil gjøre opp for overflødig kaloriforbruk i andre matvarer.

Faktisk viser studier alle typer kostholdSoda forårsaker vektøkning med høyere hastighet enn å drikke brus med sukker. Men igjen brukes "årsak" løst her, og må betraktes som korrelasjon snarere enn årsak. En studie fra 2005 utført av Sharon Fowler fant at følgende fakta var sanne. Å drikke halvparten til en boks med kostholdsbrus daglig økt risiko for overvekt med 37,5%. Derimot, drakk den samme mengden vanlig brus økt risiko for overvekt med 30%. Den største forskjellen i antall ble funnet når folk konsumerte en til to bokser med vanlig eller kostholdsbrus daglig. De som drakk vanlig brus var omtrent 32,8% mer sannsynlig å bli overvektige, men de som drakk kostholdsbrus var omtrent 54,5% mer sannsynlig å bli overvektige.

Eksperter mener at det ikke er at typer kostholdsbrus forårsaker vektøkning, men i stedet at folk som drikker kostholdsbrus kan ha mindre sannsynlighet for å ta hensyn til hva annet de spiser. De kan til og med bruke drikkediettbrus som en unnskyldning for å konsumere flere kalorier. Mange studier på ernæring antyder at NUMErøse amerikanere vil sannsynligvis undervurdere sitt daglige kaloriforbruk betydelig.

På den annen side kan folk som bruker masse sukkerholdig brus, hvis slanking, synes at de vil miste litt vekt hvis de bytter til kostholdsbrus. Fortsatt bør forbruket forbli lavt og folk bør holde kontakten med de andre tingene de spiser og ha et sunt kostholds- og treningsprogram.