Le soda alimentaire provoque-t-il une prise de poids?

Pour toutes les personnes à la diète, il existe plusieurs études qui posent la question: le soda alimentaire provoque-t-il une prise de poids? La réponse à cela est un peu compliquée, mais généralement on peut dire que les buveurs de soda diététiques peuvent en effet prendre du poids. Cela ne signifie pas que vous pouvez répondre à la question par un oui immédiat, mais il y a certainement une corrélation entre la consommation de boissons alimentaires et un plus grand risque d'obésité.

Si vous maintenez une alimentation saine, il est peu probable que la consommation de diététique de boire un régime alimentaire vous fasse attendre. Si vous utilisez des boissons alimentaires pour compenser pour manger des calories plus élevées et des aliments malsains, les boire peut vous faire attendre. Des études montrent que les gens utilisent souvent la consommation de soda diététique pour justifier de manger d'autres aliments, pensant que le manque de calories dans le soda compensera la consommation de calories excessive dans d'autres aliments.

En fait, les études montrent tous les types de régime alimentaireLe soude provoque un gain de poids à un taux plus élevé que la consommation de soude avec du sucre. Mais encore une fois, la «cause» est utilisée vaguement ici, et doit être considérée comme une corrélation plutôt que une cause. Une étude de 2005 menée par Sharon Fowler a révélé que les faits suivants étaient vrais. Boire une moitié à une boîte de diététique Soda quotidien a augmenté le risque d'obésité de 37,5%. En revanche, boire la même quantité de soude ordinaire a augmenté le risque d'obésité de 30%. La plus grande différence de nombre a été trouvée lorsque les gens ont consommé une à deux canettes de soda ordinaire ou alimentaire par jour. Ceux qui buvaient du soda ordinaire étaient environ 32,8% plus susceptibles de devenir obèses, mais ceux qui buvaient du soda diététique étaient environ 54,5% plus susceptibles de devenir obèses.

Les experts croient que ce ne sont pas que les types de soda alimentaire provoquent une prise de poids, mais plutôt que les personnes qui boivent du soda diététique peuvent être moins susceptibles de prêter attention à ce qu'ils mangent d'autre. Ils peuvent même utiliser la consommation de soda pour boire comme excuse pour consommer plus de calories. De nombreuses études sur la nutrition suggèrent que numLes Américains erous sont susceptibles de sous-estimer considérablement leur consommation de calories quotidiens.

D'un autre côté, les gens qui consomment beaucoup de soda sucré peuvent, si les régimes, constater qu'ils perdront un peu de poids s'ils passent au soda alimentaire. Pourtant, la consommation doit rester faible et les gens doivent rester en contact avec les autres choses qu'ils mangent et avoir une alimentation saine et un programme d'exercice.