Forårsager diæt soda vægtøgning?

For alle diæter derude er der flere undersøgelser, der stiller spørgsmålet: forårsager diæt soda vægtøgning? Svaret på dette er lidt kompliceret, men generelt kan det siges, at sodavand i diæt sodavand faktisk kan gå i vægt. Dette betyder ikke, at du kan besvare spørgsmålet med et øjeblikkeligt ja, men der er bestemt en sammenhæng mellem forbrug af diætdrikke og større risiko for fedme.

Hvis du opretholder en sund kost, er det usandsynligt, at du drikker diæt soda. Hvis du bruger diætdrikke til at kompensere for at spise højere kalorier og usundelige fødevarer, kan det at drikke dem få dig til at få ventetid. Undersøgelser viser, at folk ofte bruger forbruget af diæt soda til at retfærdiggøre at spise andre fødevarer, og tænker, at mangel på kalorier i sodaen vil kompensere for overskydende kaloriforbrug i andre fødevarer.

Faktisk viser undersøgelser alle typer diætSoda forårsager vægtøgning med en højere hastighed end at drikke soda med sukker. Men igen, "årsag" bruges løst her og skal betragtes som korrelation snarere end årsag. En undersøgelse fra 2005 udført af Sharon Fowler fandt, at følgende kendsgerninger var sandt. At drikke halvdelen til en dåse diæt soda dagligt øget risiko for fedme med 37,5%. I modsætning hertil øgede det at drikke den samme mængde regelmæssig sodavand risiko for fedme med 30%. Den største forskel i antal blev fundet, da folk forbrugte en til to dåser af almindelig eller diæt soda dagligt. De, der drak regelmæssig soda, var omkring 32,8% mere tilbøjelige til at blive overvægtige, men dem, der drak diæt soda, var omkring 54,5% mere tilbøjelige til at blive overvægtige.

Eksperter mener, at det ikke er, at typer diæt soda forårsager vægtøgning, men i stedet for at folk, der drikker diæt soda, er måske mindre tilbøjelige til at være opmærksomme på, hvad de ellers spiser. De kan endda bruge drikkediet soda som en undskyldning for at forbruge flere kalorier. Mange undersøgelser af ernæring antyder, at NUMErous amerikanere vil sandsynligvis undervurdere deres daglige kaloriforbrug markant.

På den anden side kan folk, der spiser masser af sukkerholdig soda, hvis slankekure finder ud af, at de vil tabe sig lidt, hvis de skifter til diæt soda. Stadig skal forbruget forblive lavt, og folk skal holde kontakten med de andre ting, de spiser, og have et sundt diæt og træningsprogram.