Hvad er Balletone ™?

Balletone ™ er et fitness -system, der blander principperne om dans, Pilates og yoga for at give atleten en komplet kropstræning. Balletone ™ -klasser fokuserer på bevægelse og en bevidsthed om bevægelsen af ​​kroppen. Der er forskellige typer af Balletone ™ -klasser, der bruger forskellige bevægelser til at hver opnår forskellige niveauer af vanskeligheder, som alle i sidste ende sigter mod at give atleten en mager krop.

Balletone ™ -systemet begyndte at få popularitet i 2002 for sin brug af dansepositioner, især dem fra ballet, for at give en træning for dets praktiserende læger. Kravene til en ballettræning på kroppen hjælper atleten med at udvikle bedre balance og hjerte -kar -sundhed. Bevægelserne sikrer også, at atleten altid engagerer sine kernemuskler, og dermed er Balletone ™ i stand til at give en meget konsekvent træning til kroppens kerne.

Balletone ™ -systemet indeholder også stillinger fra andre former for øvelseSE såsom yoga og pilates. Ideen bag denne fusion er at inkorporere bevægelser, der allerede er kendt for atleten. Atleten lærer ikke nogen radikalt nye bevægelser, så han eller hun kan fokusere på de små forskelle i bevægelserne og kan være opmærksom på bevægelsesstrømmen. Dette skal tilvejebringe en træning, der er både muskuløs og neuromuskulær.

Der er flere forskellige typer Balletone ™ -klasser, og hver klasse har et andet niveau af samlet intensitet. Sole Synthesis ™ er en klasse på begynderniveau, der introducerer atleter til de grundlæggende principper, der styrer resten af ​​klasserne. En anden klasse, der er egnet til begyndere, er Standing Flow ™, som var den første klasse, der vises i Balletone ™ -systemet. Denne klasse blander forskellige aspekter af dans, Pilates og yoga til et samlet træningssystem. Begge disse klasser er velegnede tilBegyndere, men de har også fordele for mere erfarne atleter.

De mere avancerede klasser har en tendens til at lægge større vægt på et eller andet aspekt af ballettræningen. Center Moves ™ -klassen fokuserer for eksempel på dansaspekterne af systemet for at give en intens kardiovaskulær træning. Fusion Fitness Training ™ bruger færre af balletøvelserne og understreger i stedet yoga- og Pilate -stillinger. Der er tre forskellige Fusion Fitness Training ™ Workouts: En, der fokuserer på yoga, en, der understreger Pilates og en, der blander de to.

Fordi Balletone ™ -systemet indeholder så mange typer træning, er det i stand til at give mange fordele. Systemet involverer både underkropsøvelser og overkropsøvelser, og det giver flere strækninger, der kan øge fleksibiliteten. Brug af bevægelse giver også en god kardiovaskulær træning og hjælper atleten med at opnå en mager krop.