¿Qué es Balletone ™?
Balletone ™ es un sistema de fitness que combina los principios de la danza, el Pilates y el yoga para darle al atleta un entrenamiento de cuerpo completo. Las clases de Balletone ™ se centran en el movimiento y una conciencia del movimiento del cuerpo. Existen diferentes tipos de clases de Balletone ™ que usan diversos movimientos para cada uno alcanzan diferentes niveles de dificultad, todos los cuales finalmente apuntan a darle al atleta un cuerpo magro.
El sistema Balletone ™ comenzó a ganar popularidad en 2002 por su uso de posturas de baile, especialmente las de Ballet, para proporcionar un entrenamiento para sus practicantes. Las demandas de un entrenamiento de ballet en el cuerpo ayudan al atleta a desarrollar un mejor equilibrio y salud cardiovascular. Los movimientos también aseguran que el atleta siempre está involucrando sus músculos centrales y, por lo tanto, Balletone ™ puede proporcionar un entrenamiento muy consistente al núcleo del cuerpo.
El sistema Balletone ™ también incorpora posturas de otras formas de ejercicios.SE como yoga y pilates. La idea detrás de esta fusión es incorporar movimientos que ya son familiares para el atleta. El atleta no está aprendiendo movimientos radicalmente nuevos, por lo que puede centrarse en las pequeñas diferencias en los movimientos y puede ser consciente del flujo de movimiento. Se supone que esto proporciona un entrenamiento que es tanto muscular como neuromuscular.
Hay varios tipos diferentes de clases de Balletone ™, y cada clase tiene un nivel diferente de intensidad general. Sole Synthesis ™ es una clase de nivel para principiantes que introduce a los atletas de los principios fundamentales que guían al resto de las clases. Otra clase que es adecuada para principiantes es Standing Flow ™, que fue la primera clase en aparecer en el sistema Balletone ™. Esta clase combina diferentes aspectos de la danza, el pilates y el yoga en un sistema de ejercicios general. Ambas clases son adecuadas paraprincipiantes, pero también tienen beneficios para atletas más experimentados.
Las clases más avanzadas tienden a poner un mayor énfasis en algún aspecto del entrenamiento de ballet. La clase Center Moves ™, por ejemplo, se centra en los aspectos de baile del sistema para proporcionar un entrenamiento cardiovascular intenso. Fusion Fitness Training ™ utiliza menos ejercicios de ballet y, en cambio, enfatiza las posturas de yoga y pilato. Hay tres entrenamientos diferentes de Fusion Fitness Training ™: uno que se centra en el yoga, uno que enfatiza a Pilates y otro que combina los dos.
Debido a que el sistema Balletone ™ incorpora tantos tipos de ejercicio, es capaz de proporcionar muchos beneficios. El sistema involucra tanto ejercicios de cuerpo inferior como ejercicios de la parte superior del cuerpo, y proporciona varios estiramientos que pueden aumentar la flexibilidad. El uso del movimiento también proporciona un buen entrenamiento cardiovascular y ayuda al atleta a lograr un cuerpo delgado.