Wat is Balletone ™?
Balletone ™ is een fitnesssysteem dat de principes van dans, Pilates en Yoga combineert om de atleet een volledige lichaamstraining te geven. Balletone ™ -klassen richten zich op beweging en een bewustzijn van de beweging van het lichaam. Er zijn verschillende soorten Balletone ™ -klassen die verschillende bewegingen gebruiken om elk verschillende niveaus van moeilijkheid te bereiken, die uiteindelijk allemaal gericht zijn op het geven van de atleet een mager lichaam.
Het Balletone ™ -systeem begon in 2002 populariteit te winnen voor het gebruik van danshouding, vooral die van ballet, om een training te bieden voor zijn beoefenaars. De eisen van een ballettraining aan het lichaam helpen de atleet om een betere balans en cardiovasculaire gezondheid te ontwikkelen. De bewegingen zorgen er ook voor dat de atleet altijd zijn of haar kernspieren betrekt, en dus is Balletone ™ in staat om een zeer consistente training te bieden aan de kern van het lichaam.
Het Balletone ™ -systeem bevat ook houdingen van andere vormen van oefeningSE zoals yoga en pilates. Het idee achter deze fusie is om bewegingen op te nemen die al bekend zijn bij de atleet. De atleet leert geen radicaal nieuwe bewegingen, dus hij of zij kan zich concentreren op de kleine verschillen in de bewegingen en kan zich bewust zijn van de beweging van beweging. Dit zou een training moeten bieden die zowel gespierd als neuromusculair is.
Er zijn verschillende soorten Balletone ™ -klassen en elke klasse heeft een ander niveau van algehele intensiteit. Sole Synthesis ™ is een klasse op beginnersniveau die atleten introduceert in de fundamentele principes die de rest van de klassen begeleiden. Een andere klasse die geschikt is voor beginners is Standing Flow ™, de eerste klasse die in het Balletone ™ -systeem verscheen. Deze klasse combineert verschillende aspecten van dans, pilates en yoga in een algemeen trainingssysteem. Beide klassen zijn geschikt voorBeginners, maar ze hebben ook voordelen voor meer ervaren atleten.
De meer geavanceerde klassen hebben de neiging om een grotere nadruk te leggen op een bepaald aspect van de ballettraining. Het Center Moves ™ -klasse richt zich bijvoorbeeld op de dansaspecten van het systeem om een intense cardiovasculaire training te bieden. Fusion Fitness Training ™ maakt gebruik van minder balletoefeningen en benadrukt in plaats daarvan yoga- en pilatus houdingen. Er zijn drie verschillende Fusion Fitness Training ™ -strainingen: een die zich richt op yoga, een die Pilates benadrukt en een die de twee combineert.
Omdat het Balletone ™ -systeem zoveel soorten oefeningen bevat, kan het veel voordelen bieden. Het systeem omvat zowel oefeningen in het onderlichaam als oefeningen in het bovenlichaam, en het biedt verschillende stukken die de flexibiliteit kunnen vergroten. Het gebruik van beweging biedt ook een goede cardiovasculaire training en helpt de atleet om een mager lichaam te bereiken.