Co to jest Balletone ™?
Balletone ™ to system fitness, który łączy zasady tańca, pilates i jogi, aby zapewnić sportowcu kompletny trening ciała. Zajęcia Baletone ™ koncentrują się na ruchu i świadomości ruchu ciała. Istnieją różne rodzaje klas Baletone ™, które wykorzystują różne ruchy do osiągnięcia różnych poziomów trudności, z których wszystkie ostatecznie mają na celu zapewnienie sportowca szczupłego ciała.
System Baletone ™ zaczął zyskiwać na popularność w 2002 roku za korzystanie z postaw tańca, zwłaszcza tych z baletowych, aby zapewnić treningowi. Wymagania treningu baletowego na ciele pomagają sportowcom w lepszej równowadze i zdrowia sercowo -naczyniowego. Ruchy zapewniają również, że sportowiec zawsze angażuje swoje mięśnie rdzeniowe, a zatem Balletone ™ jest w stanie zapewnić bardzo spójny trening z rdzeniem ciała.
System Baletone ™ zawiera również pozycje z innych form ćwiczeńSE takie jak joga i pilates. Ideą tej fuzji jest włączenie wniosków, które są już znane sportowcom. Sportowiec nie uczy się radykalnie nowych ruchów, więc może skupić się na niewielkich różnicach w ruchach i może być świadomy przepływu ruchu. Ma to zapewnić trening, który jest zarówno mięśni, jak i nerwowo -mięśni.
Istnieje kilka różnych rodzajów klas Baletone ™, a każda klasa ma inny poziom ogólnej intensywności. Sole Synthesis ™ to klasa dla początkujących, która wprowadza sportowców do podstawowych zasad, które kierują resztą klas. Kolejną klasą odpowiednią dla początkujących jest Standing Flow ™, która była pierwszą klasą, która pojawiła się w systemie Balletone ™. Ta klasa łączy różne aspekty tańca, pilates i jogi w ogólny system ćwiczeń. Obie te klasy są odpowiednie dlapoczątkujący, ale mają również korzyści dla bardziej doświadczonych sportowców.
Bardziej zaawansowane klasy kładą większy nacisk na pewien aspekt treningu baletowego. Na przykład klasa Center Moves ™ koncentruje się na aspektach tanecznych systemu w celu zapewnienia intensywnego treningu sercowo -naczyniowego. Fusion Fitness Training ™ wykorzystuje mniej ćwiczeń baletowych i zamiast tego podkreśla pozycje jogi i pilatów. Istnieją trzy różne treningi Fusion Fitness ™: taki, który koncentruje się na jodze, który podkreśla Pilates i jeden, który łączy te dwa.
Ponieważ system Balletone ™ zawiera tak wiele rodzajów ćwiczeń, jest w stanie zapewnić wiele korzyści. System obejmuje zarówno ćwiczenia dolnego ciała, jak i ćwiczenia górnego ciała, i zapewnia kilka odcinków, które mogą zwiększyć elastyczność. Korzystanie z ruchu zapewnia również dobry trening sercowo -naczyniowy i pomaga sportowcom osiągnąć chude ciało.