Cos'è Balletone ™?
Balletone ™ è un sistema di fitness che fonde i principi di danza, Pilates e yoga per dare all'atleta un allenamento completo. Le classi Balletone ™ si concentrano sul movimento e sulla consapevolezza del movimento del corpo. Esistono diversi tipi di classi di balletone ™ che usano vari movimenti per raggiungere ciascuno diversi livelli di difficoltà, che alla fine mirano a dare all'atleta un corpo snello.
Il sistema Balletone ™ ha iniziato a guadagnare popolarità nel 2002 per il suo uso delle posture di danza, in particolare quelle di balletto, per fornire un lavoro per i suoi praticanti. Le esigenze di un allenamento di balletto sul corpo aiutano l'atleta a sviluppare un migliore equilibrio e salute cardiovascolare. I movimenti assicurano inoltre che l'atleta sia sempre coinvolgente i suoi muscoli di base, e quindi Balletone ™ è in grado di fornire un allenamento molto coerente al nucleo del corpo.
Il sistema Balletone ™ incorpora anche posture da altre forme di esercitase come yoga e pilates. L'idea alla base di questa fusione è quella di incorporare movimenti già familiari all'atleta. L'atleta non sta imparando alcun motivo radicalmente nuovi, quindi può concentrarsi sulle piccole differenze nei movimenti e può essere consapevole del flusso di movimento. Questo dovrebbe fornire un allenamento sia muscoloso che neuromuscolare.
Esistono diversi tipi di classi Balletone ™ e ogni classe ha un livello diverso di intensità complessiva. Sole Syntesis ™ è una classe di livello per principianti che introduce gli atleti ai principi fondamentali che guidano il resto delle classi. Un'altra classe adatta ai principianti è Standing Flow ™, che è stata la prima classe ad apparire nel sistema Balletone ™. Questa classe fonde diversi aspetti di danza, Pilates e yoga in un sistema di esercizi complessivi. Entrambe queste classi sono adatteprincipianti, ma hanno anche benefici per gli atleti più esperti.
Le classi più avanzate tendono a porre una maggiore enfasi su alcuni aspetti dell'allenamento di balletto. La classe Center Moves ™, ad esempio, si concentra sugli aspetti della danza del sistema al fine di fornire un intenso allenamento cardiovascolare. Fusion Fitness Training ™ utilizza meno degli esercizi di balletto e sottolinea invece posture di yoga e pilato. Esistono tre diversi allenamenti di Fusion Fitness Training ™: uno che si concentra sullo yoga, uno che enfatizza Pilates e uno che fonde i due.
Poiché il sistema Balletone ™ incorpora così tanti tipi di esercizio, è in grado di offrire molti vantaggi. Il sistema prevede sia esercizi per il corpo inferiore che esercizi per il corpo superiore e fornisce diversi tratti che possono aumentare la flessibilità. L'uso del movimento fornisce anche un buon allenamento cardiovascolare e aiuta l'atleta a raggiungere un corpo magro.