Vad är Balletone ™?
Balletone ™ är ett fitnesssystem som blandar principerna för dans, pilates och yoga för att ge idrottaren en komplett kroppsövning. Balletone ™ -klasser fokuserar på rörelse och en medvetenhet om kroppens rörelse. Det finns olika typer av Balletone ™ -klasser som använder olika rörelser för att var och en uppnår olika svårighetsnivåer, som alla i slutändan syftar till att ge idrottaren en mager kropp.
Balletone ™ -systemet började få popularitet 2002 för dess användning av dansställningar, särskilt Ballet, för att ge en träning för sina utövare. Kraven på en balettträning på kroppen hjälper idrottaren att utveckla bättre balans och hjärt -kärlhälsa. Rörelserna säkerställer också att idrottaren alltid engagerar sina kärnmuskler, och Balletone ™ kan därför tillhandahålla en mycket konsekvent träning till kroppens kärna.
Balletone ™ -systemet innehåller också ställningar från andra former av övningarSE som yoga och pilates. Tanken bakom denna fusion är att integrera rörelser som redan är bekanta för idrottaren. Idrottaren lär sig inte några radikalt nya rörelser, så han eller hon kan fokusera på de små skillnaderna i rörelserna och kan vara medvetna om rörelseflödet. Detta är tänkt att ge ett träningspass som är både muskulärt och neuromuskulärt.
Det finns flera olika typer av Balletone ™ -klasser, och varje klass har en annan nivå av total intensitet. Sole Synthesis ™ är en klass för nybörjarnivå som introducerar idrottare till de grundläggande principerna som leder resten av klasserna. En annan klass som är lämplig för nybörjare är Standing Flow ™, som var den första klassen som dyker upp i Balletone ™ -systemet. Denna klass blandar olika aspekter av dans, pilates och yoga i ett övergripande träningssystem. Båda dessa klasser är lämpliga förnybörjare, men de har också fördelar för mer erfarna idrottare.
De mer avancerade klasserna tenderar att lägga en större tonvikt på någon aspekt av balettträningen. Centre Moves ™ -klassen fokuserar till exempel på systemets dansaspekter för att ge en intensiv hjärt -kärlträning. Fusion Fitness Training ™ använder färre av balettövningarna och betonar istället yoga- och Pilatusställningar. Det finns tre olika Fusion Fitness Training ™ -träning: ett som fokuserar på yoga, en som betonar Pilates och en som blandar de två.
Eftersom Balletone ™ -systemet innehåller så många typer av träning kan det ge många fördelar. Systemet involverar både lägre kroppsövningar och övre kroppsövningar, och det ger flera sträckor som kan öka flexibiliteten. Användningen av rörelse ger också en bra hjärt -kärlträning och hjälper idrottaren att uppnå en mager kropp.