O que é Balletone ™?
Balletone ™ é um sistema de fitness que combina os princípios da dança, Pilates e Yoga, a fim de dar ao atleta um treino corporal completo. As aulas Balletone ™ se concentram no movimento e na consciência do movimento do corpo. Existem diferentes tipos de classes Balletone ™ que usam vários movimentos para obter diferentes níveis de dificuldade, os quais buscam dar ao atleta um corpo magro. As demandas de um treino de balé no corpo ajudam o atleta a desenvolver um melhor equilíbrio e saúde cardiovascular. Os movimentos também garantem que o atleta esteja sempre envolvendo seus músculos centrais e, portanto, o Balletone ™ é capaz de fornecer um treino muito consistente ao núcleo do corpo.
O sistema Balletone ™ também incorpora posturas de outras formas de exercícioSE, como ioga e pilates. A idéia por trás dessa fusão é incorporar movimentos que já estão familiarizados ao atleta. O atleta não está aprendendo nenhum movimento radicalmente novo, para que ele possa se concentrar nas pequenas diferenças nos movimentos e pode estar ciente do fluxo de movimento. Isso deve oferecer um treino que seja muscular e neuromuscular.
Existem vários tipos diferentes de classes Balletone ™, e cada classe tem um nível diferente de intensidade geral. O Sole Synthesis ™ é uma classe de nível iniciante que apresenta atletas aos princípios fundamentais que guiam o restante das classes. Outra classe adequada para iniciantes é o Standing Flow ™, que foi a primeira classe a aparecer no sistema Balletone ™. Esta classe combina diferentes aspectos da dança, Pilates e Yoga em um sistema de exercícios em geral. Ambas as classes são adequadas paraIniciantes, mas eles também têm benefícios para atletas mais experientes.
As classes mais avançadas tendem a colocar uma ênfase maior em algum aspecto do treino do balé. A classe Center Moves ™, por exemplo, concentra -se nos aspectos de dança do sistema, a fim de fornecer um intenso treino cardiovascular. O Fusion Fitness Training ™ utiliza menos exercícios de balé e enfatiza posturas de ioga e pilatos. Existem três exercícios diferentes do Fusion Fitness Training ™: um que se concentra no yoga, um que enfatiza o Pilates e outro que combina os dois.
Como o sistema Balletone ™ incorpora tantos tipos de exercício, ele é capaz de fornecer muitos benefícios. O sistema envolve exercícios de corpo inferior e exercícios da parte superior do corpo, e fornece vários alongamentos que podem aumentar a flexibilidade. O uso do movimento também oferece um bom treino cardiovascular e ajuda o atleta a alcançar um corpo magro.