Co je Balletone ™?
Balletone ™ je fitness systém, který mísí principy tance, pilates a jógy, aby poskytl sportovci kompletní tělesné cvičení. Třídy Balletone ™ se zaměřují na pohyb a povědomí o pohybu těla. Existují různé typy tříd Balletone ™, které používají různé pohyby ke každému dosažení různých úrovní obtížnosti, z nichž všechny se v konečném důsledku zaměřují na to, aby sportovci poskytli štíhlé tělo. Požadavky na trénink baletu na těle pomáhají sportovci rozvíjet lepší rovnováhu a kardiovaskulární zdraví. Pohyby také zajišťují, že sportovec vždy zapojuje své základní svaly, a proto je Balletone ™ schopen poskytnout velmi konzistentní cvičení jádru těla.SE, jako je jóga a pilates. Myšlenkou této fúze je začlenit pohyby, které jsou již známé sportovce. Sportovec se neučí žádné radikálně nové pohyby, takže se může soustředit na malé rozdíly v pohybech a může si být vědom toku pohybu. To má poskytnout cvičení, které je svalnaté i neuromuskulární.
Existuje několik různých typů tříd Balletone ™ a každá třída má jinou úroveň celkové intenzity. Sole Synthesis ™ je třída pro začátečníky, která představuje sportovce do základních principů, které řídí zbytek tříd. Další třídou, která je vhodná pro začátečníky, je stálý tok ™, což byla první třída, která se objevila v systému Balletone ™. Tato třída mísí různé aspekty tance, pilates a jógy do celkového cvičebního systému. Obě tyto třídy jsou vhodné prozačátečníci, ale mají také výhody pro zkušenější sportovce.
Pokročilejší třídy mají tendenci klade větší důraz na nějaký aspekt baletního tréninku. Například třída Center Moves ™ se zaměřuje na taneční aspekty systému, aby poskytla intenzivní kardiovaskulární cvičení. Fusion Fitness Training ™ využívá méně baletních cvičení a místo toho zdůrazňuje postoje jógy a pilátu. Existují tři různé tréninky Fusion Fitness Training ™: jedno, která se zaměřuje na jógu, který zdůrazňuje Pilates a jednu, která mísí dva.
Protože systém Balletone ™ zahrnuje tolik typů cvičení, je schopen poskytnout mnoho výhod. Systém zahrnuje jak cvičení s dolním tělem, tak cvičení horního těla a poskytuje několik úseků, které mohou zvýšit flexibilitu. Použití pohybu také poskytuje dobré kardiovaskulární cvičení a pomáhá sportovci dosáhnout štíhlého těla.