Come faccio a scegliere le migliori vitamine per i capelli grigi?
La scelta delle migliori vitamine per i capelli grigi può essere un po 'un'esperienza di prova ed errore, poiché ogni persona risponde in modo diverso a vari metodi di trattamento. Alcune delle vitamine più comunemente usate per i capelli grigi includono la vitamina B-12, l'acido folico e la vitamina E. Royal Jelly, la vitamina B-5 e la vitamina C possono anche essere particolarmente benefici per quelli con i capelli grigi. Anche la vitamina B-6, l'olio di emu e gli acidi grassi omega-3 sono scelte popolari quando si considerano l'uso di vitamine per i capelli grigi.
La vitamina B-12 è tra le vitamine più comunemente usate per i capelli grigi. Le carenze in questa vitamina sono responsabili di molti casi di grigio prematuro e possono persino causare capelli grigi nei bambini. Sono disponibili integratori orali e iniettabili, sebbene questa vitamina possa essere trovata anche in diversi alimenti. I cereali di pollame, manzo e colazione fortificati sono eccellenti fonti di vitamina B-12.
Acido folico e vitamina E sono scelte popolari tra coloro che cercano vitamine per i capelli grigi. WHen usata con altri integratori, si ritiene che l'acido folico prevenga il grigio prematuro dei capelli e tratta anche i capelli secchi e fragili. La vitamina E aiuta a idratare i capelli e si pensa che prevenga il processo di ossidazione, che può portare a un grigio prematuro dei capelli. Alimenti come olio vegetale, noci e semi contengono elevate quantità di questa vitamina.
Royal Jelly e olio di emu sono spesso usati per trattare i capelli secchi o fragili associati allo stesso processo di invecchiamento che è responsabile dello sviluppo di capelli grigi. La vitamina B-5, comunemente indicata come acido pantotenico, è ben nota per la sua capacità di prevenire il grigio prematuro dei capelli e viene aggiunta a molti shampoo commerciali. Si ritiene che la vitamina B-6 aiuti a ripristinare il colore naturale dei capelli nei casi in cui il grigio prematuro è stato causato dalla malattia fisica.
La vitamina C, comunemente trovata nei frutti di agrumi, si ritiene che aiuti nella riparazionedi follicoli piliferi danneggiati e aiutano a prevenire il grigio prematuro dei capelli. Gli acidi grassi omega-3 si trovano naturalmente in diversi tipi di pesce e si ritiene che prevengano la perdita di capelli, rafforzino i capelli e aiutino a mantenere il colore naturale dei capelli.
Eventuali sospette carenze nutrizionali dovrebbero essere discusse con un medico prima di iniziare un programma di supplemento nutrizionale. Alcuni di questi integratori possono avere interazioni negative con determinati farmaci o non possono essere raccomandati per quelli con alcune condizioni mediche. I semplici esami del sangue possono rilevare eventuali carenze nutrizionali e il medico di supervisione può aiutare a pianificare un corso di trattamento adeguato per ogni singola situazione.