Hur väljer jag de bästa vitaminerna för grått hår?

Att välja de bästa vitaminerna för grått hår kan vara lite av en test- och felupplevelse, eftersom varje person svarar annorlunda på olika metoder för behandling. Några av de mest använda vitaminerna för grått hår inkluderar vitamin B-12, folsyra och vitamin E. kunglig gelé, vitamin B-5 och vitamin C kan också vara särskilt fördelaktigt för dem med grått hår. Vitamin B-6, EMU-olja och omega-3-fettsyror är också populära val när man överväger användning av vitaminer för grått hår.

Vitamin B-12 är bland de mest använda vitaminerna för grått hår. Brister i detta vitamin är ansvariga för många fall av för tidig grått och kan till och med orsaka grått hår hos barn. Oral och injicerbara tillskott finns tillgängliga, även om detta vitamin också finns i flera livsmedel. Fjäderfä, nötkött och befäst frukostflingor är utmärkta källor till vitamin B-12.

folsyra och vitamin E är populära val bland dem som söker efter vitaminer efter grått hår. WHör som används med andra kosttillskott, folsyra tros förhindra för tidig grått i håret och behandlar också torrt, sprött hår. E -vitamin hjälper till att återfukta håret och tros förhindra oxidationsprocessen, vilket kan leda till för tidig grått i håret. Mat som vegetabilisk olja, nötter och frön innehåller stora mängder av detta vitamin.

Royal Jelly och EMU -olja används ofta för att behandla torrt eller sprött hår associerat med samma åldringsprocess som är ansvarig för utvecklingen av grått hår. Vitamin B-5, ofta kallad pantotensyra, är välkänd för sin förmåga att förhindra för tidig grått i håret och läggs till många kommersiella schampon. Vitamin B-6 tros hjälpa till att återställa den naturliga färgen på håret i fall där för tidig grått orsakades av fysisk sjukdom.

C -vitamin, ofta finns i citrusfrukter, tros hjälpa till med reparationenav skadade hårsäckar och hjälper till att förhindra för tidig grått i håret. Omega-3-fettsyror finns naturligt i flera typer av fiskar och tros förhindra håravfall, stärka håret och hjälpa till att upprätthålla hårets naturliga färg.

Eventuella misstänkta näringsbrister bör diskuteras med en läkare innan du inleder ett näringstillskottsprogram. Vissa av dessa kosttillskott kan ha negativa interaktioner med vissa mediciner eller kanske inte rekommenderas för personer med vissa medicinska tillstånd. Enkla blodprover kan upptäcka alla näringsbrister, och den övervakande läkaren kan hjälpa till att planera en lämplig behandlingsförlopp för varje enskild situation.