Hvordan velger jeg de beste vitaminene for grått hår?

Å velge de beste vitaminene for grått hår kan være litt av en prøving og feilopplevelse, ettersom hver person reagerer annerledes på forskjellige behandlingsmetoder. Noen av de mest brukte vitaminene for grått hår inkluderer vitamin B-12, folsyre og vitamin E. kongelig gelé, vitamin B-5 og C-vitamin kan også være spesielt gunstig for de med grått hår. Vitamin B-6, EMU-olje og omega-3 fettsyrer er også populære valg når du vurderer bruk av vitaminer for grått hår.

Vitamin B-12 er blant de mest brukte vitaminene for grått hår. Mangler i dette vitaminet er ansvarlige for mange tilfeller av for tidlig gråing og kan til og med forårsake grått hår hos barn. Oral og injiserbare kosttilskudd er tilgjengelige, selv om dette vitaminet også finnes i flere matvarer. Fjærkre, storfekjøtt og forsterket frokostblandinger er utmerkede kilder til vitamin B-12.

folsyre og vitamin E er populære valg blant de som søker etter vitaminer for grått hår. WHøn brukt med andre tilskudd, antas folsyre å forhindre for tidlig gråing av håret og behandler også tørt, sprøtt hår. E -vitamin hjelper til med å fukte håret og antas å forhindre oksidasjonsprosessen, noe som kan føre til for tidlig gråing av håret. Mat som vegetabilsk olje, nøtter og frø inneholder høye mengder av dette vitaminet.

Royal Jelly og Emu Oil brukes ofte til å behandle tørt eller sprøtt hår assosiert med den samme aldringsprosessen som er ansvarlig for utviklingen av grått hår. Vitamin B-5, ofte referert til som pantotensyre, er kjent for sin evne til å forhindre for tidlig gråing av håret og tilsettes mange kommersielle sjampoer. Vitamin B-6 antas å bidra til å gjenopprette den naturlige fargen på håret i tilfeller der for tidlig gråing var forårsaket av fysisk sykdom.

vitamin C, ofte funnet i sitrusfrukter, antas å hjelpe til med reparasjonenav skadede hårsekk og hjelper til med å forhindre for tidlig gråing av håret. Omega-3 fettsyrer finnes naturlig i flere typer fisk og antas å forhindre håravfall, styrke håret og bidra til å opprettholde den naturlige fargen på håret.

Eventuelle mistenkte ernæringsmangler bør diskuteres med en lege før du starter et ernæringstilskuddsprogram. Noen av disse kosttilskuddene kan ha negative interaksjoner med visse medisiner eller kan ikke anbefales for de med noen medisinske tilstander. Enkle blodprøver kan oppdage eventuelle ernæringsmangler, og den tilsynslege kan bidra til å planlegge et passende behandlingsforløp for hver enkelt situasjon.