Como escolho as melhores vitaminas para cabelos grisalhos?
Escolher as melhores vitaminas para cabelos grisalhos pode ser uma experiência de tentativa e erro, pois cada pessoa responde de maneira diferente a vários métodos de tratamento. Algumas das vitaminas mais usadas para cabelos grisalhos incluem vitamina B-12, ácido fólico e vitamina E. geléia real, vitamina B-5 e vitamina C também podem ser particularmente benéficas para aqueles com cabelos grisalhos. Os ácidos graxos de vitamina B-6, óleo de emu e ômega-3 também são escolhas populares ao considerar o uso de vitaminas para cabelos grisalhos.
A vitamina B-12 está entre as vitaminas mais usadas para cabelos grisalhos. As deficiências nessa vitamina são responsáveis por muitos casos de cinza prematura e podem até causar cabelos grisalhos em crianças. Suplementos orais e injetáveis estão disponíveis, embora essa vitamina também possa ser encontrada em vários alimentos. Cereais de capoeira, carne bovina e café da manhã fortificados são excelentes fontes de vitamina B-12. CQuando usado com outros suplementos, acredita -se que o ácido fólico evite o envelhecimento prematuro dos cabelos e também trata cabelos secos e quebradiços. A vitamina E ajuda a hidratar os cabelos e acredita -se que evite o processo de oxidação, o que pode levar ao envelhecimento prematuro dos cabelos. Alimentos como óleo vegetal, nozes e sementes contêm grandes quantidades desta vitamina.
geléia real e óleo de emu são frequentemente usados para tratar cabelos secos ou quebradiços associados ao mesmo processo de envelhecimento responsável pelo desenvolvimento de cabelos grisalhos. A vitamina B-5, comumente chamada de ácido pantotênico, é bem conhecida por sua capacidade de impedir o envelhecimento prematuro do cabelo e é adicionado a muitos xampus comerciais. Acredita-se que a vitamina B-6 ajude a restaurar a cor natural dos cabelos nos casos em que o envelhecimento prematuro foi causado por doenças físicas.
Acredita -se quevitamina C, comumente encontrada em frutas cítricas, ajude no reparode folículos capilares danificados e ajudam a evitar o envelhecimento prematuro dos cabelos. Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados naturalmente em vários tipos de peixes e acredita-se impedir a perda de cabelo, fortalecer os cabelos e ajudar a manter a cor natural dos cabelos.
Qualquer suspeita de deficiências nutricionais deve ser discutida com um médico antes de iniciar um programa de suplementos nutricionais. Alguns desses suplementos podem ter interações negativas com certos medicamentos ou não podem ser recomendados para aqueles com algumas condições médicas. Exames de sangue simples podem detectar qualquer deficiências nutricionais, e o médico supervisor pode ajudar a planejar um curso de tratamento apropriado para cada situação individual.