Jak wybrać najlepsze witaminy na siwe włosy?

Wybór najlepszych witamin na siwe włosy może być nieco próbą i błędem, ponieważ każda osoba reaguje inaczej na różne metody leczenia. Niektóre z najczęściej stosowanych witamin na siwe włosy obejmują witaminę B-12, kwas foliowy i witaminę E. Królewska galaretka, witamina B-5 i witamina C mogą być również szczególnie korzystne dla osób z siarymi włosami. Witamina B-6, olej z EMU i kwasy tłuszczowe omega-3 są również popularnymi wyborami przy rozważaniu stosowania witamin do siwych włosów.

Witamina B-12 jest jednym z najczęściej stosowanych witamin na siwe włosy. Niedobory tej witaminy są odpowiedzialne za wiele przypadków przedwczesnego siwienia, a nawet mogą powodować siwe włosy u dzieci. Dostępne są suplementy doustne i iniekcyjne, chociaż tę witaminę można znaleźć również w kilku produktach spożywczych. Drób, wołowina i ufortyfikowane płatki śniadaniowe są doskonałymi źródłami witaminy B-12.

Kwas foliowy i witamina E są popularnymi wyborami wśród osób poszukujących witamin z siwych włosów. WUważa się, że kurze z innymi suplementami kwas foliowy zapobiega przedwczesnemu szarzeniu włosów, a także leczy suche, kruche włosy. Witamina E pomaga nawilżyć włosy i uważa się, że zapobiega procesie utleniania, co może prowadzić do przedwczesnego siwienia włosów. Pokarmy takie jak olej roślinny, orzechy i nasiona zawierają duże ilości tej witaminy.

Królewska galaretka i olej z UMU są często stosowane w leczeniu suchych lub łamliwych włosów związanych z tym samym procesem starzenia, który jest odpowiedzialny za rozwój siwych włosów. Witamina B-5, powszechnie określana jako kwas pantotenowy, jest dobrze znana ze swojej zdolności do zapobiegania przedwczesnemu siwieniu włosów i jest dodawana do wielu szamponów komercyjnych. Uważa się, że witamina B-6 pomaga przywrócić naturalny kolor włosów w przypadkach, w których przedwczesne siwie było spowodowane chorobą fizyczną.

Uważa się, że

witamina C, powszechnie występująca w owocach cytrusowychuszkodzonych mieszków włosowych i pomaga zapobiec przedwczesnemu siwieniu włosów. Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się naturalnie u kilku rodzajów ryb i uważa się, że zapobiegają wypadaniu włosów, wzmacniają włosy i pomagają utrzymać naturalny kolor włosów.

Wszelkie podejrzane niedobory żywieniowe powinny zostać omówione z lekarzem przed rozpoczęciem programu suplementów diety. Niektóre z tych suplementów mogą mieć negatywne interakcje z niektórymi lekami lub nie mogą być zalecane dla osób z niektórymi chorobami. Proste badania krwi mogą wykryć wszelkie niedobory żywieniowe, a lekarz nadzorujący może pomóc w zaplanowaniu odpowiedniego przebiegu leczenia każdej sytuacji.