白髪に最適なビタミンを選ぶにはどうすればよいですか？

白髪に最適なビタミンを選択することは、一人一人がさまざまな治療方法に対して異なる反応をするため、少し試行錯誤の経験になる可能性があります。白髪で最も一般的に使用されるビタミンには、ビタミンB-12、葉酸、ビタミンE.ロイヤルゼリー、ビタミンB-5、およびビタミンCが含まれます。ビタミンB-6、EMUオイル、およびオメガ-3脂肪酸も、白髪にビタミンを使用することを検討する際に人気のある選択肢です。

ビタミンB-12は、白髪に最も一般的に使用されるビタミンの1つです。このビタミンの欠陥は、早期の灰色化の多くの症例の原因であり、子供の白髪を引き起こす可能性さえあります。このビタミンもいくつかの食品に見られるが、口頭および注射可能なサプリメントを利用できます。家禽、牛肉、および強化された朝食用シリアルは、ビタミンB-12の優れた供給源です。 w他のサプリメントとともに使用されるヘン、葉酸は、髪の早期の灰色を防ぐと考えられており、乾燥した脆い髪を治療します。ビタミンEは髪の保湿に役立ち、酸化プロセスを防ぐと考えられています。植物油、ナッツ、種子などの食品には、このビタミンが大量に含まれています。

ロイヤルゼリーとEMUオイルは、白髪の発達に関与する同じ老化プロセスに関連する乾燥または脆い髪を治療するために頻繁に使用されます。一般的にパントテン酸と呼ばれるビタミンB-5は、髪の早期灰色を防ぐ能力でよく知られており、多くの市販のシャンプーに追加されます。ビタミンB-6は、肉体的な病気によって早期の灰色化が引き起こされた場合に髪の自然な色を回復するのに役立つと考えられています。

柑橘類によく見られる

ビタミンCは、修復を支援すると考えられています損傷した毛包の毛包と髪の早期の灰色化を防ぐのに役立ちます。オメガ-3脂肪酸は、いくつかのタイプの魚に自然に見られ、脱毛を防ぎ、髪を強化し、髪の自然な色を維持するのに役立つと考えられています。

栄養補助食品プログラムを開始する前に、栄養不足の疑いについては医師と話し合う必要があります。これらのサプリメントの一部は、特定の薬と否定的な相互作用を持っているか、病状がある人には推奨されない場合があります。単純な血液検査は、あらゆる栄養不足を検出でき、監督医師は個々の状況ごとに適切な治療コースを計画するのに役立ちます。