クロストレーナー機器のさまざまな種類は何ですか？

クロストレーナー機器は、ユーザーの主なスポーツとは何かによって異なります。クロストレーニングのポイントは、プライマリスポーツの通常のルーチンの外でエクササイズを行うことであるため、ランナーはサイクリストの意志とは異なる種類のクロストレーナー機器を自由に使用できます。たとえば、ランナーは、エクササイズバイクをクロストレーナーの機器の選択として使用して、異なる衝撃的な動きを使用しながら脚の筋肉を動作させることができます。ただし、サイクリストは、バイクの上に足を投げずに優れた心血管トレーニングを受けることができるため、クロストレーナーの機器の選択として楕円形のマシンを選択する場合があります。

楕円形のマシンは、クロストレーナー機器と呼ばれることがよくありますが、クロストレーニングに使用する唯一のデバイスではありません。ただし、楕円形の機械は、すべてのアスリートにクロストレーニングの目的で使用するのに最適な機械であるため、ニックネームはおそらく正当に獲得されます。このマシンはウォーキングモーションまたはランニングモーションをシミュレートしますが、私はTは、硬くてまっすぐな上下の動きではなく、楕円形の経路に足を送ることでそうします。これにより、ユーザーはランニングやサイクリングと同じ筋肉を動作させることができますが、膝や足首などの関節に​​損傷を与えない影響力の低い運動では。レースの合間に体が癒されようとしているランナーは、彼の関節を強調することなく彼の通常のトレーニングを続けるために楕円形を考えるかもしれません。

クロスカントリースキーポールの動きをシミュレートする可動ハンドグリップが付属しています。これにより、体がより多くの動き、脂肪の燃焼、心拍数の上昇を可能にすることにより、心血管トレーニングを強化するのに役立ちます。一部のユーザーは、ボディのコアがユーザーを直立させる責任を負うため、バランスとコアの強度を促進するハンドグリップや安定性バーをまったく使用せずに楕円マシンに立つことを選択できます。

ローイングマシンはaNOTですクロストレーニングの目的のための彼女の良い選択。このトレーニングは、脚の筋肉と上半身の筋肉の両方を強化し、優れた心血管トレーニングとして使用できます。これは、筋肉を発達させ、優れた心血管性能を維持したいチームスポーツに参加するアスリートにとっては良い選択です。ローイングマシンは正しく使用する必要があります。誤った姿勢や動きは、特に背中、首、または肩で怪我を引き起こす可能性があります。この記事に記載されている機器に不慣れな場合は、トレーナーに相談する必要があります。